Басты > Диета > Strava тірі сегменттері - шешім

Strava тірі сегменттері - шешім

Strava тірі сегменттері жүгіру үшін жұмыс істей ме?

ТаңдауСегменттер

Тікелей сегменттертек қол жетімдіжүгіружәне шабандоздық іс-шаралар. Екі түрісегменттер боладысіздің кезінде қолданылуы мүмкінТікелей сегменттертәжірибесі: танымал және жұлдызды.
24. 2021.





Фоннан күзде менің сегменттерімнен кейін тез жақындап келе жатқан белгіні көруге болады, бұл мотоциклдің Лозер немесе Скатейях конькишілері ойынының шынымен де қайғылы шыдамдылықтың спорттық нұсқасына ұқсайды, бұл керемет трюктерді жасап, бір-біріне қарсы қайталанады. Біз сегменттер бойынша бір-бірімізді қалай болса да қабылдаймыз, бұл біз үшін өте жақсы деп ойлаймыз, біз көңілді жүрміз және сенікі дұрыс деп үміттенеміз, енді үшеуі екеуі, кеттік, егер сіз үйде болсаңыз және өз бизнесіңізді ойласаңыз, кенеттен сіздің телефоныңыз бен телефондарыңыз Strava-дан электронды хат, біреу сіздің курстың бір материалын нашарлату үшін ұрлап кетті деп айтады, бұл сіздің үйіңіздің дәл алдындағы сегмент, өз шөптеріңізде иә, екеуімізде де болды, не айтқыңыз келеді, мен не айтқым келеді? Сіздің достарыңыздың бірі үшін Страваның сіз оны ұрлап алғаныңыз туралы жаңа хабарламадан гөрі жақсы сыйлық, Вема мен Марк көрші қалаларда өмір сүрген, сондықтан бізде жіңішке страва фигінің үлесі болды. Сіз Onesi-нің күш жұмсауды, мүмкіндігінше қатты жүгіруді және содан кейін жұмсақ қалпына келтіру жүгірісі сияқты деп атайтындығыңызды білесіз. Ия, мен сізді біраз уақытқа дейін ашуланған деп айтуға дейін баратындарды білемін, менің айтқандарым, сізде страокаокайға зиянды тәуелділік болды деп ойлаймын. Егер сіз мұны ашық білсеңіз жақсы болар еді деп ойлаймын, сондықтан біз өзіміздің шөптерімізге оралдық, онда бізде көп нәрсе болды Сегменттер, дәл осы жерде сіздің алдыңызда сіздің сегменттеріңіздің бірін ұрлап аламын Менің көз алдымда мұны істеуге әдептілігіңе қуаныштымын, бірақ мен сенің біреуіңді ұрлап аламын, бірақ егер идо дұрыс болса, бірінші досым, мен дәл осында айналдырып өтіп жатырмын, сенде көптеген сегменттер бар екенін сен жақсы білдің Сіз ақыр аяғында біреуді соққыға жыққан болар едіңіз, мен жай ғана жүгірушілердің жақсы брендімін, бұл сіз әрине білесіз бе, менің айтайын дегенім, менің үшеуім бар, солардың қасында сіздің атыңыз бар, сондықтан мен тістерімді осыларға салып қоюым керек еді шынымды айтсам, менде одан да көп нәрсе болды деп ойладым.

Мүмкін мен біраз уақыт үйде болмадым. Сіз тіпті үйге келіп, мен бұған ұқсамаған кезде сегменттер аласыз ба? Бұл табиғи нәрсе және сіз бірнеше сұрақтармен ораласыз. Мен сенің ең қымбаттарың кім екенін білу үшін бірнешеуін таңдап алдым, сондықтан менің ойымша ақ атқа көтерілу құлыптық жолы бұл жерде ең қиынға ұқсайтын шығар, иә, қазір мұны жаса, мен солсбери ойпатымен көтерілемін Төбеден соққыға жығылудың барлығында тау баурайындағы сәттілік туралы қалай ойлайсыз, осының бәрі мен ойлағанымды және ойлағанымды есімде сақтаймын деп айта аламын ба? Бұл өте жақсы қарқын болды.

Мен екіншісін есіме түсіре алмаймын, бірақ сіздердің араларыңызда бір шақырымға 315-тен үш минутқа жуық уақытты жасағанын көрдім, бірақ бұл екі шақырымға тең, ал олардың ұзындығы екі шақырымға тең, бірақ бұл орындалуы мүмкін, бұл Tempo жүгірісі, бұл мүмкін бұл, міне, бұл ақтау, мүмкін бұл ұзақ мерзімнің бір бөлігі болуы мүмкін, және сіз мұны тек өз күшіңізбен жасайсыз, бірақ бұл жақсы, жақсы, мен мұның бәрі төменге қарай сүйкімді болады, жарайды, сол сегменттерді алудың кез-келген тактикасы, менің ойымша, сіз жай айналып, содан кейін жылдамдықты көтеретін шығарсыз, содан кейін баруыңыз керек, ия, және сіз алда не күтіп тұрғанын білесіз, сондықтан мен байыпты зерттеу жүргіземін біз сізге шабуыл жасамас бұрын. Менің ойымша, бұл кілт, дұрыс, осымен келісейік, содан кейін бәрін жаса, содан кейін біз мұнда уақытты жейміз, оны қыздырайық, осынша суық, дәл төбеден түсіп, төмен түсетін нәрсе биіктікке жету керек менің сегментім, сегмент негізінен биіктіктегі бөлім, ал менің бөлімім қазіргі уақытта белгіленген деп айтамын, бірақ бұл менің алғашқы баратын жерім, ал егер бұл дұрыс болса, мен екеуін алып кете аламын, өйткені орташа қарқын 33 шамасында. жақсы жүріп жатыр, бірақ мүмкін емес емес, бұл заттардың градиенттік жағын қалай есептейді, бірақ менің ойымша, біз жалғастыру үшін белгі алғанымызды анықтаймыз, осылайша сіз сол жолға кадрлар түсіре аласыз, міне, біз барамыз Мен бірінші сегменттің жолын айтамын, бұл жерде жүргеніме біраз уақыт болды. Мен мұнда көп жүрдім.



Бұл таңқаларлықтай тік өрмелеу, ол шамалы желге ұқсайтын сияқты көрінбеуі мүмкін, бүгін сен алыстан келе жатқан Сэмді көресің, мен бұл сегментті жасағанымды есімде жоқпын, бірақ мен өте оңай кететінімді елестете алмаймын сондықтан жігіттер шықпайды, досым бірінші сегментке келіңіз деп ойлайсыз ба, сіз оны бірнеше секундта бола ма деп ойлаймын? Nicepace - бұл бірінші разряд, менің орташа қарқыным жоғарылай берді, бірақ бәрін жүктемейінше, біз мұны анықтай алмаймыз, жарайды, бұл өте ұзақ жол, мен 340 км-ге жүгіруім керек деп ойлаймын. Бұл жерде бізде шамалы жел бар екенін айттым ба, білмеймін, мұны орындау керек, мен тек бір аулауды дәл осы жерге қоюым керек, бізде үш екеу бар, кеттік, сіз тез арада фонда бола аласыз Менің сегментімнен кейін күзге жақындау қандай белгіні итеріп жатқанын көріңіз және қалай итермелеңіз, ол досым қалай болды, о, бұл менің күткенімнен де қиын болды деп ойлауым керек, бұл қарқынның жақсы түрі болар деп ойладым, иә, мен қазір аздап ауырдым және біз бүгін таңдағаннан гөрі көбірек сиямыз ба деп ойланып отырмын, өйткені біз көптеген сегменттерді бір жүгіріспен өткізуге тырысамыз, бірақ мен бұған қол жеткізгеніме сенімдімін, сондықтан мен орташа есеппен 340 шамасында жүре бастадым. Мен 320-325 арасында көтерілгеніме сенімдімін, сондықтан мен мұны қалтамда ұстадым деп ойлаймын, енді сенің кезегің келді, иә, дәл артта о басқа біреу, мүмкін бұл түсу шығар, сен оған шабуыл жасамас бұрын алдымен осы жолмен жүрейік, үш, екі, ол ұшады, менің ойымша, ол мұны алады деп ойлаймын, менің ойымша, беті әлдеқайда жақсы о-о-о-ооба сіз әділеттілік үшін ұшудың әсерлі болғанын көресіз, мен оны өткізгеннен кейін көп ұзамай бөлім болды немесе сіз тоқтап қалдыңыз, мен иығымнан айырылып қала жаздадым, ол өте нашар болды иә хм, бірақ иә бұл мен күткендей жаман болған жоқ , енді келесіге өту керек, енді келесі сегментке дайындалу керек, өйткені кейбіреулері мұнда бірінен соң бірі өтеді, ал ол ух самға оралады, мен бұл өте қиын екенін байқадым, яғни Біз қазір 10 шақырымдай жүрміз және бәрін жасаймыз, бұл ойынды жоғалтқандардың немесе конькимен сырғанаудың төтенше қайғылы нұсқасы деп ойлағанның бәрін істеп жатырмыз, бұл керемет экстремалды түрлермен бәсекелеседі және біз иә деп ойлаймыз, мен біз сізді сегментке апарамыз, бәрібір біз оған ләззат аламыз, сізде бәрі жақсы деп үміттенеміз, солай етейік, солай істейік немесе ол әрдайым fe el like vorwindokay, сондықтан бұл ұзақ, шамамен 1,6 1,7k және қабылдау уақыты 452 деп белгіленеді, мен оған оптимистік емеспін, бірақ мен тек көріне аламын, сондықтан сәттілік тілейік, біз оны дұрыс таптық, сондықтан біз жай сегмент жасадық әлдеқайда ұзын бір сегмент, енді бұл төбеден төбеге дейін ұзаққа көтерілу, мен оның қашықтығын есіме түсіре алмаймын, бәлкім, бір-екі жарайды, бақытымызға орай орташа қарқын жету үшін бес минутта жетеді, бірақ белгілі лай болу үшін, осының қалай жүретінін көреміз, шын мәнінде бізде сағатына 18 мин бар, сондықтан аяғы сәл ауырлай бастайды, бірақ хм, біз бұл сегменттің қазір басталып жатқанын көреміз және мен тек қарқынымды бақылауым керек деп ойлаймын Осы аяда голды сүйіп, ырғақты стильді сақтауға тырысу, мысалы, кішкене бөліктерге ұқсас, сондықтан мен секіріп кетіп, Маркты біраз күте аламын.

Менің ойымша, ол сені 19к 20 мин алды деп жүгіріп жүрді деп ойлаймын, сондықтан бұл мен үшін аздап ауыр, бірақ мен марафон жаттығуларын біраз жасадым, сондықтан жақсы, бірақ мен сенің аузыңды жапқаның жөн, о, Мен шыңға шықтым, мен жақсы болдым және шамамен 5 20 болды. Демек, бұл өте қиын болды, ух, бірақ бұл сәт емес, алтау сияқты болды ма? жеті жүз ярд, менің ойымша, бұл өте қатты болады, және мен оны бастағандай болдым, мен саусақтарым мен саусақтарым сияқты болдым, және сіз оны жүгіріп өту оңай деп айттыңыз, курстық жазбаларды ұрлаңыз соңында төрт ұзақ жүгіру кезінде иә, мен шаршадым, ең қызықты жарты марафон ұзақ уақыт бойы, мен көптеген тауларда көптеген уақыттарда өте көп жүгірулер жасадым және кросс сияқты ең таңқаларлық жүгіріс болған шығар. ел жүгіреді, бірақ өте қиын кезеңдермен араласқан, бұл өте жақсы із болды, демек, біз бір жарым сағаттай жүгірдік, ал шынымен де ұзаққа созылған жақсы із. Енді сіз нәтижені біз жүріп өткенде көрдіңіз, бірақ біз қайтып келіп, оны телефонымызға жүктегенге дейін білмедік, ал мен Марктың үшеуімін, мен сізді мені бүгін тырнаққа тастайтындығыма сенімді болдым. Мен алдым деп ойламадым, ал басында тым жеңілдеймін деп ойладым және мен өте риза болдым, өйткені сіз маған әрдайым Микті басынан шығарып бересіз, бұл өте оңай және сіз мені соған сою керек, иә, келесіде мен бұдан біршама жақсы деп тапқанымды білемін, сенде жақсы сегменттер бар еді, иә, мен оны ысқылағым келмейді, бірақ мен сендіремін ол жақын болатынын біледі, бірақ ең жақсы күнді қалай айтқым келеді? біріншісі бір секунд ішінде болды, ол өте сүйкімді, өте керемет болды, ал мен не істейтінімді білесіз, бұл сіздің Джо блогтарынан емес, сіздің жазбаларыңыз екенін білгенде өзімді жақсы сезінемін, мен оған өте қатал болып көріндім. бірақ мен біз сияқты шын айтамын.

Бүгін сіздің досыңыз болған кезде өте көңілді болды, әрине, барлық осы жарыстық белгісіздік болған кезде және мұндай қиындықтар жоқ. Неге шығып, бір-біріңізге қарсы шықпасқа, сіз тіпті k-ді көрудің қажеті жоқ, өзіңізді белгілі бір бөлімде сынап көріңіз және жақсы жаттығу жасау үшін бір уақытта көңіл көтеру үшін өзіңізді орналастырыңыз. Шығыңыз және жақсы жасаңыз, бүгінгі мақала сізге ұнады деп үміттенемін, бізді әлеуметтік желілерде бақылап отыруды ұмытпаңыз, әрине, егер сіз төменде бізге жазылмаған болсаңыз, мұнда көптеген қиындықтар мен көңілділіктер бар біздің арнадан көруге болатын мақалалар

Гарминде страва сегменттерін қалай алуға болады?



БастапДиетавеб-сайтты ашыңыз, экранның жоғарғы оң жағындағы плюс белгішесінің үстіне апарыңыз және құрылғының жүктеу бетін ашу үшін Жүктеу әрекетін таңдаңыз. Тармағының астындағы Бастау түймешігін басыңызГарминлоготип. Connect with таңдаңызГарминжәне нұсқауларды орындап, өзіңізді енгізіңізГарминЕсептік жазба деректерін қосыңыз.18. 2021.

(Есік ашылып-жабылады) - Таңертеңгілік жаттығулар. Бізде көп нәрсе бар. Қысқа, бірақ аздап қорқынышты велосипед тренинг.

Иә. Иә. Иә Иә Иә.



Осылайша, бұл Zwift-тің ауыр маусымы болғандықтан, дәл қазір сіздердің көпшілігіңіз бар екенін мойындаймын, дегенмен Zwift өткен жылы шабандоздар санының өсуіне алып келді, бірақ биылғы жылы одан да көп адам бара жатыр. Сондықтан Zwift-ті қалай дұрыс орнатуға болатындығы туралы көптеген сұрақтар бар. Адамдар білуі керек ең үлкен нәрселердің бірі - Zwift-ті қалай біріктіру керек, сондықтан ол әр сапардан кейін автоматты түрде Страваға апарылады.

Автоматты түрде бүгінгі жоспар, жаттығу шыңдары немесе Garmin Connect сәйкес жоспарланады. Қандай болмасын. Сондықтан құсумен жарты сағаттай күрескеннен кейін біз осылай жасаймыз.

Көңілді естіледі. Заң? Мінеки Біз. (Қуаныш музыкасы) Оу! Ойбай-ау, ойбай.

Ой. Сонымен, бұл 35 минуттық жол, 10 минуттық жылыту болды. Кішкентай ғылыми дәлелденген, тиімді жылыну.

Содан кейін FTP арқылы үш рет төрт рет. Менің еденімді 300 ваттға орнатқандай, менің FTP-м де дәл қазір бір жерде, мүмкін 260. Сондықтан оны 300-ден жоғары ұстап тұрыңыз және оны үш минут бойы ұстаңыз.

130 ватт айналасында екінші аймақта үш минут демалыңыз. Мұны төрт рет жасаңыз. Соңын лақтырмауға тырысыңыз.

Маған басқа спорт керек, балалар. Бәрі жақсы. Мен тісімді жууым керек.

Мен қайтып келіп, Zwift-ті қалай орнату керектігін айтамын. Жақсы? Бұл арада мен мұны істеп жүргенімде, неге менің артымнан Zwift-те жүрмейсің. Тегі Т.

Тегі - Риатлон ғарыштық тарен. Жарайды ма? Сонымен, жаңа цвифтерлер көп. Zwift-ті орнату көлік жүргізу кезінде өте оңай.

Биллинг, Страва, Гармин Коннект, Тренинг шыңдарымен байланыс сияқты барлық әкімшілік заттар, бұлардың ешқайсысы қосымшада жасалмайды. Сондықтан, егер сіз Zwift-ке барсаңыз, сіз осы экрандардың барлығында дәл осы жерде секіртесіз. Сіз: «Ал мен мұны қайда жасаймын? , сол кезде де, барлық Zwift сахабаларына барыңыз.

Сонда сіз: «Ой. Міне, болады. Бұл Zwift Companion қосымшасында болады. 'Бірақ бұл шынымен негізгі Zwift қосымшасының тағы бір интерфейсі.

Сонымен, сіз өзіңіздің барлық жаттығуларыңызды барлық жаттығулар бағдарламаларыңызға қалай енгізе бастайсыз? 'бәрі орнатылған ба? Сізге көрсетуге рұқсат етіңіз. Телефоныңызға қандай жүктеп алсаңыз да, iPad. Маңызды емес.

Оларды қойыңыз. Өзіңізді жұмыс үстелінде, ноутбукта немесе планшетте қалдырыңыз. Мен сіз не нәрсеге барсаңыз, мен Zwift dot com.

Бұл жерде сіз бәрін басқара бастайсыз, мейлі ол төлемдер болсын немесе барлық жаттығу сабақтарын Zwift-ке жіберу параметрлері болсын. Мұнда. Біз жүйеден шыққан күйден бастаймыз.

Мұнда қандай да бір нәрсе жасырылған, бірақ ол менің профилімнің төменгі жағында пайда болады. Оны нұқыңыз, сонда сіз Zwift артына кіресіз. Егер сіз осы жерден сол жақта орналасқан Параметрлер түймесін бассаңыз, сіз оны басқара бастайсыз, сіздің атыңыз, дисплей бірліктеріңіз, еркек, әйел, бойыңыз, сіздің электрондық поштаңыз, сіз қай ұйымға жатасыз.

Барлық басқа тіркелгілерге қосылғыңыз келетін жерде, әрине, Strava, Training Peaks және Garmin байланыстары туралы мәліметтер бар. Бұл адамдар жиі іздейтін үлкендер. Сондықтан олардың әрқайсысының астын басыңыз.

Осыдан кейін сіз процесте біртіндеп өту өте оңай. Авторизация түймесін басыңыз. Сіз Zwift-тің сіздің профиліңізге және әрекет деректеріңізге қол жеткізгенін қалайсыз.

Иә. Сіз үшін әрекеттерді жүктеңіз және профиліңізді өңдеңіз. Иә.

тежегіштер

Сіздің қызметіңіз туралы жеке ақпаратқа қол жеткізіңіз. Мұның бәріне рұқсат беріңіз. Содан кейін сіз интуитивті емес, сіз осы негізгі экранға жетесіз, бірақ қазір ол байланысты.

Тренинг шыңдары үшін бірдей процедураны қайталаңыз, ол жаттығу шыңдарының веб-сайтына немесе Strava немесе Garmin Connect-ке ұқсайды, өйткені ол сізді Strava, Garmin Connect, Training Peaks-ге жібереді және «Эй, ух, біз Zwift-тен сіздің байланысыңызға қосылуды сұрадық мұнда тіркелу. Бұл керемет пе? «Сіз кіріп,» рұқсат беріңіз «дегеннен кейін, ол сізді Zwift-ке қайтарады. Сондықтан сіз қалаған барлық есептік жазбалар үшін қайталаңыз, содан кейін мен сізге жаттығу жасау керек екенін көрсетемін.

Жақсы, енді жаттығуды аяқтадыңыз деп есептейік. Сіз жолдың шетінде отырып: «Жақсы», енді не істеуім керек? »Деп ойлайсыз. Осы жаттығуды аяқтағаннан кейін не істемейсіз, содан кейін оны барлық профильдеріңізге жіберіп, кідіртілген кезде мәзірді басыңыз, көлік жүргізуді немесе жүгіруді тоқтатыңыз. Ол: 'Мен Zwift аккаунтымды Страва, Тренинг шыңдары және Гарминмен байланыстырғандықтан', дейді. .

Сіз оны бәріне автоматты түрде жібергіңіз келеді. Енді сіз оны екеуіне де жібергіңіз келсе, оны жаттығу шыңдары мен Гарминмен байланыстыруыңыз керек. Гарминді алу үшін жаттығу шыңдарын орнатқан болсаңыз да, осы екі бағдарламалық жасақтама жаттығуды қайталамау керек екенін білуі жеткілікті.

Егер сіз жаттығу шыңдарына да, Гарминге де жібергіңіз келсе, оны тек Гарминге жібере алмайсыз және менде жаттығу шыңдарына жібермеймін. Сізге екеуін байланыстыру керек, өйткені Гарминдонға жіберілген Zwift жаттығулары шынымен жаттығу шыңына оралмайды. Сонымен, екеуін жалғап, бір рет жасағаннан кейін үнемдеңіз.

Содан кейін ол автоматты түрде барлық осы платформаларға жүктеледі. Егер сіз өзіңіздің ескі Zwift деректерін жинап, оны жіберіп алған кезде қолмен жүктегіңіз келсе, қалайсыз? Біраздан кейін бұған енеміз. Мәселен, сіз жаттығуды аяқтадыңыз делік, және қандай да бір себептермен ол сіздің жаттығуларыңызды бақылағыңыз келетін платформалардың ешқайсысына қонбады немесе мүмкін сіз бұған дейін жасаған және жасаған бірнеше жаттығулар бар шығар. жүктеу және жүктеу.

Мен жай ғана Цвифтте қамалып отырмын және ешқашан жерге қонбаймын. Міне, осы жаттығуларды қалай алуға және оларды жүктеуге болады. Бұрынғыдай, мен өзімнің Zwift point com-ге өтеміз.

Жақсы, сіз менің Zwift Point com-ге кіргенде, сіз осы негізгі бетте отырасыз, басқа платформаларды жүктегіңіз келетін файлға өтіңіз, жүктеуді нұқыңыз, сонда ол жаттығудың сәйкес файлын жүктейді, содан кейін сіз баруыңыз керек платформалардың әрқайсысына жеке-жеке, Strava dot com сайтына өтіп, осы жерде бақылау тақтасына жетіңіз. Жоғарғы оң жақтағы қосу белгісінің үстіне апарыңыз. Жүктеу әрекеті түймешігін басыңыз.

Файл батырмасын басыңыз. Файлды таңдап, тиісті файлға өтіп, Ашу батырмасын басыңыз. Мен мұны жасамаймын, себебі бұл оның көшірмесі, бірақ сіз Страваға осылай жасайсыз.

Training Peaks-те сіз dot com нүктелік оқыту шыңдары қосымшасына кіресіз, ол сізді үйге жеткізеді. Содан кейін күнтізбеге барғыңыз келеді. Иә.

Жүктеу түймесін басыңыз. Дәл осылай жасаңыз. Файлды жүктеңіз.

Бұл да солай болады. Егер сіз оны сақтағыңыз келсе, оны сақтауыңыз керек және жабуыңыз керек. Гармин үшін Garmin dot com қосылу нүктесіне өтіңіз.

Сіз бұл кішкентай бұлтты жүктеуді нұқыңыз. Деректерді импорттау. Мына файлды алыңыз.

Және оны таңдаңыз. Деректерді импорттау түймесін басыңыз. Сіз осылайша барлық осы платформаларға Zwift жаттығуын қолмен жүктей аласыз.

ең жылдам велосипед

Сонымен, Zwift-тегі Trainiacs-тен бастайық, бұл сізге ұнайтын бірнеше ұсақ-түйектер. Айтып өткенімдей, көптеген әкімшілік материалдар Zwift dot com-да менің нүктемде. Қолданбада жоқ; қолданбадағы барлық нәрселер, мысалы, сіздің аватарыңызды баптау және көлік жүргізу.

Бірақ басқаша есепшоттар, профиль туралы ақпарат және барлық қондырғылар менің Zwift Dot Com сайтында жасалады. Сонымен, мұны орнатыңыз. сіз осы жерде болғанда, барып менің соңымнан жүріңіз.

Аты Т, тегі Риатлон кеңістігі Тарен. Біз оны Zwift-те биыл үлкен етеміз. Trainiac қоғамдастығын ұстанатын және оның құрамына кіретін адамдар, біз Zwift серуенін жасаймыз.

Біз Zwift-ті қатал етеміз, сондықтан сіздің ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз. Мен сонда көп шапалақтадым. Жарайды, болашақ тренингтер.

Гарминнің қандай сағаттарында страваның тірі сегменттері бар?

  • ГарминD2 Чарли.
  • ГарминD2 Delta PX.
  • ГарминMk1 түсіру.
  • Гармин5.
  • Гармин5 плюс үшін ештеңе жоқ.
  • Гарминf? nix 5S.
  • Гарминбекер 5S Plus.
  • Гарминбекер 5X.

Әй, балалар, бұл DCRAINMAKER компаниясының Рэйі. COM. Бүгін менде Garmin Edge 130 Plus жаңа «білетін 7 жаңа нәрсе» бар.

Бұл шын мәнінде Гарминнің бүгін шығарған екінші велосипед компьютері. Біріншісі - бұл Garmin Edge 1030 Plus, оның бағасы шамамен үш есе қымбат және тоқсан есе артық ерекшеліктері бар. Егер сіз осы тақырып бойынша барлық ақпаратты алғыңыз келсе, онда бұрышта орналасқан.

Бірақ қазір біз 130 Plus-тің барлық жаңалықтарын қарастырғалы жатырмыз бірақ бұған дейін жылдам ескерту! Бұл дәл 130-ға ұқсайды.

Ол сөзбе-сөз сыртқы түрімен бірдей көрінеді, бәрі сыртынан бірдей. Ол әлі де қара, әлі де сол күйінде.

Оның іс жүзінде қамыры аз болғанымен, техникалық жағынан бұл жаңа мүмкіндік емес деп ойласам да, мүмкіндіктің төмендеуі. Бірақ бұған себеп, адамдар бұрын батареяның қызмет ету мерзімін ала алмады, сондықтан олар батареяның қызмет ету мерзімін қысқарту арқылы

Енді бәрі айтылғандай, тізімдегі бірінші мүмкіндік құрылымдық жаттығулар болып табылады, және бұл үлкен проблема, сондықтан Edge 130-дағы проблема адамдар оны Edge 500 сериялы құрылғы деп ойлады, бірақ арзан және шын мәнінде кішірек, өйткені бұл 130 плюс жиегі бар қарапайым GPS емес, сіз Гарминнің құрылымдық дайындықты немесе кеңейтілген функцияларды тақтаға қосқанын көре аласыз. Енді ол мұнда құрылымдық жаттығуларда жұмыс істейді, сондықтан жоғары оң жақ түймешікті басып ұстап тұрыңыз, сонда сіз жаттығуға жетесіз, кез-келген курсты немесе жаттығу жоспарын жүктей аласыз. Бұл курстар Garmin Connect немесе Garmin Connectmobile компанияларынан, сондай-ақ Training Peaksor Trainerroad сияқты үшінші тарап провайдерлерінен немесе курстарды сіздің бағдарыңызбен синхрондауға болатын барлық нәрселерден келуі мүмкін, сіз оларды менің жағдайыма қарай ала аласыз, мен тренингке барамын және менде бар екеуі бар жаттығулар.

Туннель Бора деп аталатын түктің бірі - мен оны бірнеше сағатта жасайтын боламын, бұл менің бүгін China Road-дан жаттығуым, сондықтан мен оны ашып, төмен қарай қарай аламын, содан кейін мен Мені жаттығуды тексеріп көре алады, сонда сіз дәл сол жерде қадамдарды көре аласыз немесе егер сіз қаласаңыз, аралық графикті кешіре аласыз, ал мен төмен түскенде сіз нақты қадамдарды көре аласыз, сонда сіз жылынуды көресіз, содан кейін демаламын бұл жаттығу процедурасынан тыс уақытта болады, содан кейін төменгі қабатта менде сізде 262 ватт жеті минут бар, содан кейін үш минут демалып, содан кейін шынымен жаттығу жасау үшін төрт рет қайталаңыз, сіз жаттығу жасау батырмасын қысыңыз, мен жалғастырамын, мен оны жай ғана басамын осы жерден бастаңыз, мен GPS-тен кетемін, сол жақта сіздің мақсатты көрсеткіштеріңіз бар, сізде айналымның көрсеткіштері бар, сізде белгілі бір интервалға уақыт бар, содан кейін оң жақта сол интервалға арналған нәтижелер мен мақсат бар, сонымен қатар төмендегі график жаттығудан өткен кезде автоматты түрде болады жұмыстың анықталған мақсаттары қалай анықталғанына және оны әр қадамнан келесі сатыға дейін қалай жасауға болатындығына байланысты бөлімнен секцияға дейін қайталаңыз - бұл сіздің ақылды жаттықтырушыңызды басқара алмайтындар, ең болмағанда, жасамайтын нәрсе. бүгін емес, бірақ бұл екінші нөмір болады, бұл сіздің Smart жаттықтырушыны жақын арада басқаруға мүмкіндік береді. Үкімет микробағдарламаны жаңарту өте жақын арада жүзеге асады дейді. Мен құлау немесе осыған ұқсас нәрсе туралы айтпаймын, бірақ сіз Plus FEC интеллектуалды жаттықтырушысымен жұптасып, содан кейін сол ақылды жаттықтырушыны басқара аласыз және өз кезегіңізде сіздің құрылымыңыздағы жаттығуларда немесе Edge 130-да интервалдар мен ұқсастықтарды қолданыңыз. -қосымша, сіз оны пастордан таба аласыз, сізде Edge 500 немесе 1000 сериялы жаттықтырушысы бар, оның функционалдығы осында келіп, оны қызықтыратын нәрселер туралы сөйлеседі, егер сіз тағы бір бұрыштағы ұқсас батырманы бассаңыз, осы мақала көмектеседі және арна шынымен сәл әрі қарай.

Осыдан кейін біз Гармин диапазонында менің сүйікті ерекшелігіммен бөлісетін боламын, соңғы екі жыл ішінде олар шамамен бір жыл бұрын 5:30 және 8:30 шеттеріне қосқан нәрселермен өрбіген болатын, содан кейін олар шыққан, содан кейін Өткен жазда сағат 10: 30-да, енді 130-да, сондықтан, әрине, бұл жерде оң жақ жоғарғы түймені ұстап тұру арқылы біз баратын навигация курстарына түсеміз, мен кез-келген курсты жүктей аламын, бірақ мен Мен ең жақсы көретін саяхаттарымның бірі - менің оркамдағы Соколов брухтың бірнешеуі екенмін, бірақ егер біз төмен түсетін болсақ, биіктік кестесін өзіңіз көре аласыз. О, мүмкін бұл ауыр болады және бұл шынымен ауыр болатынына сенімді, бірақ егер біз сол жаққа оралсақ, біз екі өрмелеуге түсе аламыз, бұл Гарминнің бірнеше критерийлеріне байланысты альпинистердің әрқайсысы автоматты түрде анықталады, егер сіз үш тауық басталса, олардың әрқайсысының тауықтарын солай бейім болатындығын біле аласыз. он төрт нүктеде жеті миль орташа есеппен 11 пайызға тең болса, мен олардың біреуін ашамын енді сол жерді нұқыңыз, және ол маған нақты көлбеуді көрсетеді, себебі бұл түсті экран емес, сіз жоғары деңгейлі жабдықта тартылатын барлық көлбеуді көре алмайсыз, бірақ сіз оны шамамен анықтай аласыз бұл биіктіктен 3,600 фут биіктіктегі он шақырымдық биіктікке көтерілу, бұл өрмелеуді жіберді, сондықтан бұл зиян тигізбейді, бірақ бұл зиян тигізбейді Мен бұл өрлеуді басқа қондырғыларда жасадым, бұл тізімдегі келесіге зиян тигізеді бұл қазір жедел анықтау - бұл гарминдерде жедел анықтау - бұл құрылғылар біраз уақыттан бері жұмыс істейді және бұл сіздің достарыңыз бен отбасыңызға апатқа ұшыраса, бұл туралы хабардар болатынын білдіреді, бірақ мәселе Edge 130-да бұрын B жоқ болатын Егер акселерометр желісі болса, онда олар акселерометрсіз инциденттік әрекеттерді орындай алмайтын болса, енді оларда акселерометр бар, енді олар не істейтінін сіз оны Garmin Connect Mobile смартфон қосымшасымен реттей аласыз. Сізде телефоныңыз болуы керек, себебі ол ұялы байланысқа ие емес, сондықтан ол bluetooth smart пайдаланады, бұл сіздің смартфоныңыз тоқтаумен байланысты үлкен g-force оқиғасы, ух, бұл екі нәрсені бірге көреді, содан кейін мұнда дабыл қосылады. Сізде он секундтай немесе одан да көп уақыт бар, егер бұл жалған позитивті болса, оны тоқтатып тастаңыз, содан кейін сіз өзіңіздің байланысыңыз туралы сіздің байланысыңыз туралы хабарлаңыз.

Ол сіздің контактілеріңізге сілтемені жібереді, олар сіздің қай жерде екеніңізді таба алады. Бұл тірі трек сілтемесі. Егер сізді жедел жәрдем көлігі алып кетсе, олар оны ауруханаға жеткізуі мүмкін еді, және тағы біраз уақыт өтті, көбінесе менде жалған оң мәселелер кездеседі, олар мені тез тежеп, бір бүйірден шығып кетуге бейім. жаяу жүргіншілер жолының бір уақытта бұл таңқаларлық үйлесімді ұлтқа ұқсайтындығын білемін, бірақ сонымен қатар, бұл тау велосипедімен бірге болатын құлдырау, бұл біздің келесі ерекшелігімізге айналады, бұл тау велосипедінің динамикасы немесе тау велосипедінің өлшемдері - бұл бір нәрсе қайтадан және бір жыл бұрын бес отыз отыз сегізде пайда болды және уақыт келді. 130 плюс қазір тау велосипедінің динамикасы сізді алға бастыру үшін 130 плюс шетіндегі қатаң сөз акселерометрі болып табылады сіз секіріс қашықтығы мен секіру ұзақтығын өлшей отырып, құм мен ағып, секіресіз, ал мұның бәрі, өкінішке орай, менің тау велосипедіммен бірдеңеге жету үшін түсетін тауым жоқ. ng, ол тіпті қашықтықтан әсерлі көрсеткіштерге қол жеткізеді.

Мен құймақтарды жалпақ етіп жасадым және жақсы жаңалықтарды негіздедім, егер менің досым мұны жасайды, егер оның таулары мен тау велосипедтері болса, ол шын мәнінде тау велосипедін біледі, сондықтан 130 шеті үшін тау велосипедтерінің көрсеткіштері туралы толығырақ ақпаратты төмендегі мақаладан қараңыз. жақында мен аздап ойнаймын, бұл курстық опциямен жаңа тірі трек. Тікелей эфир, әрине, ең жаңа емес, бірақ он жылдан астам уақыттан бері мемлекеттік жабдықта болған және қазірдің өзінде он шақты жылдан бері еленбейтін нәрсе, бірақ жаңа Live Track Course мүмкіндігімен сіз жіберу опциясын ауыстыра аласыз сіздің Edge 130-plus-тан бастап киімге арналған қосқышқа дейінгі курс туралы ақпарат, сіз достарыңызбен және отбасыңызбен трек сілтемесін тікелей эфирде көргенде, олар сіздің курсыңыздың пайдалы екенін көреді, сондықтан сіз жоспарлаған курсты көре аласыз. Тікелей эфир сілтемесі немесе сенің жұма күндері Кейбір адамдар мұны көбірек көреді, содан кейін олар сенің қай жерде екеніңді анықтай алады, тіпті егер сен курстан тыс жерде болсаң да, иә сіз өзіңіздің қайда бара жатқаныңызды білу үшін мұны істеу өте жақсы. бару керек немесе жоқ, сіз жай ғана балмұздақ немесе пончик алыңыз, демек, мен мүлдем жарамды емеспін, мен сіздің достарыңыз мұны көреді деп айтпай-ақ қояйын. Енді мұны ауыстырып қоссаңыз, олар бізге белгілі болады. тізімдегі имді білдіретін соңғы тармаққа дейін орнату ағыны дәлелденді. Сонымен екі бөлік бар.

Бірінші бөлім - сіздің қызмет профиліңіз туралы мәліметтерді алдыңғы Garmin құрылғыларынан автоматты түрде алу. Сонымен, Edge 1:30 орнату үшін смартфонды қолданған кезде, ол сіздің белсенділік параметрлеріңізді алдыңғы Garmin құрылғыларынан импорттау керек пе, жоқ па деп сұрайды, енді Edge негізінен бәріне мың жиырма бес жиырма сегіз жиырма сегіз жиырма сегіз жиырма сегіз сегіз отыз бес. Соңғы алты жыл ішінде жасалынған құрылғы, ең жақсы құрылғы тұрғысынан бұл әкеледі. Есіңізде болсын, кейбір деректер өрістері тасымалданбайды, мысалы. сондықтан мен оны сүйреп әкете алмаймын, тұрақты жұмыс өрістері бар, бірақ бұл емес, сондықтан әр түрлі өрістерді қойғанда не бар екенін конденсациялау жақсы емес, осы кішігірім форма факторына ие болсаңыз, сізде сегізге дейін деректер өрісі болуы мүмкін Сіз бұл өрістерді, ең болмағанда, осы өрістерді конфигурациялау тәсілін жаба аласыз, содан кейін барлығын сүйреп апара аласыз, сонда оларды әдепкі әрекет профиліңіз үшін көресіз, әрине, егер сізде жоқ болса, тек бір әрекет профилі болады. Сіз бірнеше профильдермен бармай-ақ, әдепкі профиль 130-ға тартылған профильдердің бірін алуыңыз керек, ал екінші функциясы оңай, алайда ол барлық сенсорларды тартып алады, осылайша сіз жұптастыратын барлық күшейткіштер немесе Bluetooth ақылды датчиктері Garmin құрылғысымен соңғы 365 күнде GarminCo nnect-қа жүктеулер енгізілген.

Егер сіз қаламасаңыз, мұны істей алмайсыз, бірақ олардың барлығы осында, сондықтан сіздің велосипедтеріңіздің бәрі Сіз қандай да бір себептермен жұптасқан барлық достарыңыздың велосипедтері, бәрі осында, бұл өте керемет Edge 130 үшін өте жақсы құрылғылардың мүмкіндігі өте жақсы және ол сіздің жиырма сенсорларыңызды сақтайды немесе көрсетеді, бұл менің жағдайымда екі аптаға созылады, бірақ қарапайым адамдар үшін бұл біздің осында келе жатқан құрылғыларымыздың бүкіл өмір сүру мерзіміңіз сияқты енді сіз білетін дәлдік сияқты 130 плюс туралы көбірек ақпарат іздесеңіз, әсіресе GPS дәлдігі немесе кейбір ерекшеліктердің нюанстары, әсіресе кейбір жаңа емес мүмкіндіктер, мысалы, Ostrava Live сегменттері немесе курстары Генерал және сол сияқты барлық нәрселер, менің экраннан көруге болатын толық жазбаша шолуларым бар, олар сізді тозақ сияқты және 130-да және одан да көп нәрсені қамтиды, мен мұны қызықты деп таптым, егер солай болса, алға , өмірді белгілеңіз, бірақ төменде бәрі жақсы, Sp үшін тағы жазылыңыз ortTechnology ізгілік, мен соңғы бірнеше мақалада келесі бірнеше рет жиі айтқан болатынмын, сондықтан өзіңізді жақсы ұстаңыз

Страва сегменттері қалай жұмыс істейді?

Сегменттермаршруттың белгілі бір ерекшеліктерін немесе бөліктерін белгілеу, мысалы көтерілу, соқпақтың қиын бөлігі немесе ашық суда жүзудің бөлігі. Сегментті аяқтаған сайын сіздің уақытыңыз жазылады. БіргеДиетажазылым, сіз оны бұрынғы күштермен және достарыңызбен және басқа спортшылармен салыстыра аласыз.10 2021.

Страваға кіріспе қажет емес, бірақ мен оны бәрібір беремін. Іс-әрекеттің трекері, әлеуметтік желінің бөлігі, маршрутты жоспарлаушы, велосипедпен жүрудің миллиардтаған архиві, менің жеке сүйікті бөлімім Times Up Climbs Sure, веб-сайттың да, қосымшаның да ақысыз екендігімен таныс болыңыз, бірақ қосымша мүмкіндіктер Сіз шағын жазылым төлегенде және Strava Summit мүшесі болған кезде қол жетімді, бұл көптеген мүмкіндіктерге ие. Сондықтан Страва бізге түсіндіруге көмектесуімізді өтінді.

Ал бұл мақалада біз ең танымалсынан өтеміз. Саммит мүшелерінің ең танымал ерекшелігі көшбасшылар тақтасымен байланысты, таң қаларлық емес пе? Диванда шаймен бірге отырып, Страваның басында тұрғанын тексеру - бұл серуеннен кейінгі ең жақсы жұмыстардың бірі, ал лидерлер тақтасы мені тәуелді еткен нәрселердің бірі екені сөзсіз. Бірақ уақыттар бар шығар, мүмкін шынымен де? ұқсас сегменттерге, мысалы, жасына немесе салмағына қатысты екеніңізді білгіңіз келетін танымал сегменттер.

Strava Summit-те сіз мұны жасай аласыз. Сүзілген лидерлер тақталарымен. Мысалы, егер сіз бір мақаланы еске түсірсеңіз, мен жақында KOMby-ді проблемаға ақша тастап, қолымнан келгенше жылдам велосипед құрастыру арқылы қайтарып алуға тырыстым.

Егер мен қазір фильтрленген көшбасшылар тақтасына барсам, мен шынымен тәжді аламын. Иә! Танымал болуына қарамастан, сүзгіден өткен лидерлер тақталары мен үшін серуеннен кейінгі пайдалы функциялар емес. Керісінше, бұл Strava Summit-тің көмегімен жүрістерді пульстің мониторы бойынша жаттығулар тұрғысынан талдауға көмектесетін қабілеттілік деп ойлаймын, әрине, тозуға болатын заттардың жоғарылауы кезінде бас бөлігімен немесе серік қосымшасымен синхрондауға болады, және сіз жүрек соғу жылдамдығын тіркегенде, Strava Summit-пен сапардан кейін сіз жүрек соғу жылдамдығының әртүрлі аймақтарында қанша уақыт өткізгеніңізді біле аласыз.

Енді әртүрлілік жетістікке жетудің кілті екенін біле отырып, сіз өзіңіздің және жаттығуларыңызға қатысты қораптарды белгілеген-таңдамайтындығыңызды, бірнеше шақырымдық қоқыстардың арасында тұрып қалғаныңызды бір-ақ көресіз. Сонымен сіз жеткілікті және оңай жүресіз бе, әлде сіз бір жердесіз бе? ортасында? Егер сізде электр есептегіші болса, Strava сізге осындай бұзылуды береді, бірақ ваттды минутына соғудан айырмашылығы түсіндіреді. Енді Strava сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды негізге ала алады.

Бұл сан салыстырмалы күш ретінде белгілі. Бұл, негізінен, сіздің жаттығуларыңыздың немесе көлік жүргізуіңіздің қаншалықты ауыр болғандығын көрсетеді. Егер сіз ескі Strava Leiden Score-мен таныс болсаңыз, онда бұл оның эволюциясы.

Бұл белгілі бір қызметке арналған, барлық пәндерге берілетін жүрек-қан тамырлары жұмысының мөлшері, және салыстырмалы аспект, оның бірегейлігі сіз үшін, сондықтан ол қалай ескерілмейді сіз тез жүрдіңіз, бірақ қаншалықты еңбек еттіңіз. Бұл дегеніміз, сіз жаттығудың сізден қаншалықты шыққанын және оның калибрленгенін санап, оны мыңдаған түрлі іс-әрекеттерде бағалайтындығын біле аласыз. Страваның айтуынша, олар алгоритмді қысқа да, қарқынды күштермен де, ұзаққа созылған күштермен де жұмыс істей алды, сіз оны алдағы бірнеше апта мен ай ішінде қолдана аласыз және оның берілген аптада қалай жұмыс істейтінін көре аласыз. Сізден күш қажет.

Келесі тікелей сегменттер. Бұл қазір керемет. Бұл телефон қосымшасында жұмыс істейді, бірақ мен сіздердің кейбіреулеріңіздің телефондарыңызды рульдеріңізде ұстап жүретіндеріңізді білемін, бірақ менің ойымша, бұл біздің басты GPS құрылғылары біріктірілгендіктен көпшілігімізді қызықтырады.

Негізінде, мұны жасаған кезде сегментті бастау керек, бөлшектер автоматты түрде құрылғыға жүктеледі, демек, оған нақты өмірде жақындаған кезде экран өзгеріп, қалыпты мәліметтердің орнына сегмент пайда болады . Бұл сіздің ағымдағы уақытыңызды, сіздің болжанған аяқталу уақытыңызды, сондай-ақ сіздің өзіңіздің жеке өміріңізбен, сіз бақылайтын біреудің жеке басымен немесе барлық уақыттардағы ең жақсы уақытпен салыстыруға болмайтындығын көрсетеді. Бұл фантастикалық жылдамдықты өлшеу құралы, ол сізге ең жақсы нәтиже алуға көмектеседі, сонымен қатар ауырсыну сезімі басталған кезде қосымша мотивацияны жұмсауға өте ыңғайлы деп ойлаймын.

Келесі - Страва платформасының әлеуметтік сипатына құрмет. Егер біреудің құпиялылық параметрлері құлыптаулы болмаса, оның жақсы жақтарының бірі - сіз олардың қайда келе жатқанын көре аласыз. Қазіргі уақытта миллиондаған адамдардың қайда саяхаттап жүргенін көруге болады.

Енді маршруттарды жоспарлау бөлімінде Strava алгоритмі осы деректердің барлығын автоматты түрде ескереді және сізді ең танымал жол немесе соқпақ учаскелеріне бағыттайды, әйгілі теория бірдей жақсы болжам жасайды, бірақ Strava Summit-те сізде қосымша опция бар және Сізде біреудің маршруты бар бір GPX файлын жүктеу бар ма? Бұл жергілікті кәсіпқой, әсер етуші, дос немесе басқа әріптес болуы мүмкін. Оның жағдайында мен доктор боламын.

Оливер Бриджвуд GCN басқарады. Оның кеше қайта жасағаны. Енді сізге қолданбаны емес, жұмыс үстелінің нұсқасын ашу керек.

Бірақ сіз «Әрекет» батырмасын басқан кезде көресіз, карта экранының бұрышында кішкене GPX жүктеу белгішесі бар, сондықтан оны ұрып, файлды жүктеп, содан кейін сіз таңдаған құрылғыға жүктейік. Жолда жалғыз жүрген кезіңізде сіз кетіп бара жатқан кезде біреуге қайда екенін хабарлау маңызды болып келген, ал қазір технология оған мүмкіндік береді, демек, сіздің тірі екеніңізді хабарлау өте жақсы идея. Бұл мен шынымен осы күндері көлік жүргізген сайын істейтін нәрсе.

Мұның бірнеше түрлі нұсқалары бар, бірақ Strava Summit велосипедшілерге де, жүгірушілерге де арналған. Бұл шамшырақ деп аталады. Бағдарламада немесе Garmin-де немесе Apple Watch-та әрекеттерді жаза бастаған сайын, үш адамға дейін хабарлама жіберуге болады.

Енді сіз осы мәтінді аласыз, онда сіздің әрекетіңізге сілтеме бар. Сізде Strava профилі болмаса да, оны көруге болады. Қарапайым, бірақ қосымша функциялар да бар, мысалы, батареяның қызмет ету мерзімін көрсету және шын мәнінде сіз сонда екеніңізді білу үшін телефонға соңғы рет дыбыстық сигнал.

Барлық уақыттағы соңғы саммит Бұған фитнес пен сергектік құралын қосыңыз. Егер сіз Strava сіздің салыстырмалы күш-жігеріңізді есептей алатындай пульстің мониторын қолдансаңыз, егер сіз жаттығу жүктемесін есептей алатын қуат өлшеуішін қолдансаңыз, онда ол сіздің пішініңіздің графигін уақыт өте келе салады. Енді фитнес элементі Эрик Банистер мен Энди Коганның дәлелденген жұмыстары негізінде Strava zone алгоритмі бойынша есептеледі.

Сіз көре алатын фитнес уақыт өте келе салыстырмалы түрде тұрақты болып келеді, әрине, сіздің шаршағыштығыңызға ұқсайды және бұл жауап береді. Оның бірнеше қиын күндерден кейін айтарлықтай қозғала бастайтынын көруге болады, бірақ ол баяу басталғаннан кейін тез төмендейді. Бұл сіз өзіңіздің жаттығуларыңыздан өзіңіз жасаған нәрсені орындау үшін қаншалықты шаршағаныңызды көрудің керемет тәсілі.

Екеуін біріктіргенде, сіз өзіңіздің пішініңіздің жоғарғы жағында солғын сызықты аласыз. Әрине, айқайласудың қажеті жоқ, сіз әбден қажыдыңыз, сондықтан сіздің формаңыз сізде дұрыс тепе-теңдік болған кезде, мүмкін іс-шара қарсаңында көрінеді, өйткені сіз тым жаңа болып қалсаңыз, сіз ұтыла бастайсыз фитнес Оқиғаны немесе мақсатқа жетуді болжауды қысқарту. Бұл мен сияқты адамдарға үнемі пайдалы болады, олар үнемі ұқсас көлік жүргізуге бейім, сонымен қатар заттарды өзгерту керек пе, жоқ па деген анықтама береді.

Сонымен, бұл сіздің саммиттің маңызды функциялары. Мұнда сізде өте жақсы, сонымен қатар Strava-да қай жерде және қанша болғандығыңызға, сондай-ақ жаттығу жоспарларыңызға және сіздің жұмыс істеу қисықтарыңызға шолу жасайтын жекелендірілген жылу карталары сияқты көптеген басқа нәрселер бар. Егер сіз оны өзіңіз пайдаланып көргіңіз келсе, онда Strava барлық адамдарға осы мақаладан кейін 30 күндік тегін сынақ нұсқасын ұсынады.

Бұған сілтеме төмендегі сипаттамада келтірілген. Енді, егер сіз маған COM-ны қайтарып алу үшін жүгінуімді қаласаңыз, онда сіз осы мақаланы сол жерден таба аласыз. Әйтпесе, бұған үлкен бас бармақ беріңіз.

Гармин сегменттері қалай жұмыс істейді?

Сіз жүгіруді немесе велосипед тебуді жібере аласызсегменттерсіздікіГарминЕсептік жазбаны құрылғыға қосыңыз. Кейінсегментқұрылғыңызға сақталады, сіз жарыса аласыз aсегмент, сіздің жеке рекордтарыңызбен немесе осы жарысқа қатысқан басқа қатысушылармен сәйкес келуге немесе асып кетуге тырысусегмент.

Strava автоматты түрде сегменттерді жазады ма?

Диетаәдепкі боладыжазусіз әрекет түріжазылғансоңғы, бірақ сіз мұны бастау батырмасынан жоғары спорт белгішесін (мысалы, аяқ киім немесе велосипед) түрту арқылы өзгерте аласыз. Бастаужазу, экранның төменгі жағындағы Бастау түймесін түртіңіз.19.05.2021 ж

пелотон велосипедіне шолу

Сізге Garmin-дегі тірі сегменттер үшін ставра премиум қажет пе?

Strava Live сегменттеріпайдаланушылармен қамтамасыз етушынайы уақытмінген кездегі жетістіктері туралы жаңартулар. Функция тек үшін қол жетімдіПремиумпайдаланушыларға жақындағанда хабарлама алуға мүмкіндік бередісегменттер, сондай-ақ олардың жеке уақыттарын, достарының уақытын және қазіргі KOM немесе QOM-ді салыстыру.

Garmin Connect сегменттері бар ма?

Барлықсегменттержылы құрылғанGarmin Connectтолығымен қол жетімдіGarmin Connectжүктелетін кез-келген іс-шараларды көруге және оларға қарсы бәсекеге қабілетті қоғамдастықGarmin Connectкесіп өткен асегментталаптарға сай келеді.

Стравада сегменттер жасай аласыз ба?

Диетапайдаланушыларсегменттер жасай аладыолардың велосипед және жүгіру маршруттарының ең қызықты бөліктерін белгілеу. бірінші кілтсегментқұру - бұл деректер бұрыннан бар болуы керекбірөзіңіздіңДиетаіс-шаралар. Әрқайсысысегментол бастапқыда алынған әрекет деректеріне негізделедіқұрылды.8. 2021.

Неліктен Стравада сегменттер жоқ?

Ең көп таралған себеп асегментЖүру немесе жүгіру кезінде сәйкес келмейді - бұл сіздің белсенділігіңізді жазып жатқан кезде GPS дрейфі орын алды. Бұл нүктелердің басталу немесе аяқталу нүктелерін жіберіп алуыңызға әкелуі мүмкінсегмент- бұл екеуі де қажеттілік болып табылады немесе а-ның ортасында біздің «алшақтық шегін» тудыруы мүмкінсегмент.5. 2021.

Осы Санаттағы Басқа Сұрақтар

Велосипед сорғысы манометр - қалай шешесіз

Велосипед сорғысы қанша пси өндіре алады? Стандартты еден сорғысы бір соққыға арналған көлемді (төмендегі «Ауа көлемін» қараңыз) шамамен 300 текше сантиметр құрайды және доңғалақтың максималды қысымын 160 псиге дейін жеткізе алады.

Мобильді велосипедті жөндеу - практикалық шешімдер

Велосипедті баптау қанша тұрады? Сіздің аймағыңызға байланысты велосипедті баптау орташа есеппен 60-100 доллар тұрады. Дүкендердің көпшілігі екі нұсқаны ұсынады - 55-тен 89 долларға дейін тұратын Minor / Basic Tune-up және әдетте 119-150 доллар аралығында тұратын негізгі Tune-up. Құны көбінесе баптауға енгізілген қызметтерге байланысты болады.

Велосипед роликтері - мәселелерге жауаптар

Велосипед роликтері жақсы жаттығулар ма? Роликтермен жаттығудың артықшылығы Роликтерде жүруді білетін кез-келген адам сізге жақсы тегіс педальдау техникасы маңызды екенін айтады. Сондықтан роликтер сіздің педальдау техникаңызды жақсартуға өте ыңғайлы. Роликтерде жүру сізге өз күшіңізді педальға тегіс және тиімді қолдануға үйретеді.10.02.2017

22 нөмірлі велосипед - толық нұсқаулық

22 велосипед қай жерде жасалмайды? Джонстаун, Нью-Йорк

Сынған велосипед тізбегі - қалай күресуге болады

Сіз велосипедтің үзіліп қалған тізбегін жөндей аласыз ба? Сынған немесе майысқан тізбекті бекіту үшін сізге оны велосипедтен алып тастау керек және үзілген немесе майысқан сілтемелерді алып тастау керек. Мұны істеу үшін сізге шынжырлы сөндіргіш құрал қажет болады. Бейнеде біз Park Tool Master Chain құралын қолдандық, ол жұмыс үшін ең жақсы құрал болып табылады.

Супермен велосипеді - қалай күресуге болады

Супермен велосипедпен жүруге рұқсат етілген бе? Бұрынғы әлем чемпионы GRAEME OBREE өткен жылы ойлап тапқан «супермен» деп аталатын аэродинамикалық позицияға тыйым салу туралы шешім қабылдағаннан кейін, велосипедтің басқарушы органы - Халықаралық велосипедшілер одағына ащы шабуыл жасады.