Басты > Диета > Страва қанша тұрады - шешімдерді іздеу

Страва қанша тұрады - шешімдерді іздеу

Страва үшін төлеуге тұрарлық па?

Шықты,ДиетаСаммит көп жағдайда өзін дәлелдедіқұндыбұл. Енді стандартты нұсқаға қандай мүмкіндіктер енбейтінін білгендіктен, мен өзімнің премиум жазылымымнан ешқашан бас тарта алмаймын деп ойлаймын. Менің ең көп қолданылатын функцияларым сәйкес келетін іс-шаралар, оқу журналы және GAP.



мұз енді кейінірек қызады



Страваға кіріспе қажет емес, бірақ мен оны бәрібір беремін. Іс-әрекеттің трекері, әлеуметтік желінің бөлігі, маршрутты жоспарлаушы, велосипедпен жүрудің миллиардтаған архиві, менің жеке сүйікті бөлімім Times Up Climbs Sure, веб-сайттың да, қосымшаның да ақысыз екендігімен таныс болыңыз, бірақ қосымша мүмкіндіктер Сіз шағын жазылым төлегенде және Strava Summit мүшесі болған кезде қол жетімді, бұл көптеген мүмкіндіктерге ие. Сондықтан Страва бізге түсіндіруге көмектесуімізді өтінді.

Ал бұл мақалада біз ең танымалсынан өтеміз. Саммит мүшелерінің ең танымал ерекшелігі көшбасшылар тақтасымен байланысты, таң қаларлық емес пе? Диванда шаймен бірге отырып, Страваның басында тұрғанын тексеру - бұл серуеннен кейінгі ең жақсы жұмыстардың бірі, ал лидерлер тақтасы мені тәуелді еткен нәрселердің бірі екені сөзсіз. Бірақ уақыттар бар шығар, мүмкін шынымен де? ұқсас сегменттерге, мысалы, жасына немесе салмағына қатысты екеніңізді білгіңіз келетін танымал сегменттер.

Strava Summit-те сіз мұны жасай аласыз. Сүзілген лидерлер тақталарымен. Мысалы, егер сіз бір мақаланы еске түсірсеңіз, мен жақында KOMby-ді проблемаға ақша тастап, қолымнан келгенше жылдам велосипед құрастыру арқылы қайтарып алуға тырыстым.



Егер мен қазір фильтрленген көшбасшылар тақтасына барсам, мен шынымен тәжді аламын. Иә! Танымал болуына қарамастан, сүзгіден өткен лидерлер тақталары мен үшін серуеннен кейінгі пайдалы функциялар емес. Керісінше, бұл Strava Summit-тің көмегімен жүрістерді пульстің мониторы бойынша жаттығулар тұрғысынан талдауға көмектесетін қабілеттілік деп ойлаймын, әрине бас киімдерімен немесе серік қосымшамен синхрондауға болатын тозу деңгейінің жоғарылауымен және жүрек соғу жылдамдығын тіркегенде, Strava Summit-пен сапардан кейін сіз жүрек соғу жылдамдығының әртүрлі аймақтарында қанша уақыт өткізгеніңізді біле аласыз.

Енді әртүрлілік жетістікке жетудің кілті екенін біле отырып, сіз өзіңіздің және жаттығуларыңызға қатысты қораптарды белгілеген-таңдамайтындығыңызды, бірнеше шақырымдық қоқыстардың арасында тұрып қалғаныңызды бір-ақ көресіз. Сонымен сіз жеткілікті және оңай жүресіз бе, әлде сіз бір жердесіз бе? ортасында? Егер сізде электр есептегіші болса, Strava сізге осындай бұзылуды береді, бірақ ваттды минутына соғудан айырмашылығы түсіндіреді. Енді Strava сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды негізге ала алады.

Бұл сан салыстырмалы күш ретінде белгілі. Бұл, негізінен, сіздің жаттығуларыңыздың немесе көлік жүргізуіңіздің қаншалықты ауыр болғандығын көрсетеді. Егер сіз ескі Strava Leiden Score-мен таныс болсаңыз, онда бұл оның эволюциясы.



Бұл белгілі бір қызметке арналған, барлық пәндерге берілетін жүрек-қан тамырлары жұмысының мөлшері, және салыстырмалы аспект, оның бірегейлігі сіз үшін, сондықтан ол қалай ескерілмейді сіз тез жүрдіңіз, бірақ қаншалықты еңбек еттіңіз. Бұл дегеніміз, сіз жаттығудың сізден қаншалықты шыққанын және оның калибрленгенін санап, оны мыңдаған түрлі іс-әрекеттерде бағалайтындығын біле аласыз. Страваның айтуынша, олар алгоритмді қысқа да, қарқынды күштермен де, ұзаққа созылған күштермен де жұмыс істей алды, сіз оны келесі бірнеше апта мен айларда қолдана аласыз және оның берілген аптада қалай жұмыс істейтінін көре аласыз. Сізден күш қажет.

Келесі тікелей сегменттер. Бұл қазір керемет. Бұл телефон қосымшасында жұмыс істейді, бірақ мен сіздердің кейбіреулеріңіздің телефондарыңызды рульдеріңізде ұстап жүретіндеріңізді білемін, бірақ менің ойымша, бұл біздің басты GPS құрылғылары біріктірілгендіктен көпшілігімізді қызықтырады.

Негізінде, мұны жасаған кезде сегментті бастау керек, бөлшектер автоматты түрде құрылғыға жүктеледі, демек, оған нақты өмірде жақындаған кезде экран өзгеріп, қалыпты мәліметтердің орнына сегмент пайда болады . Бұл сіздің ағымдағы уақытыңызды, сіздің болжанған аяқталу уақытыңызды, сондай-ақ сіздің өзіңіздің жеке өміріңізбен, сіз бақылайтын біреудің жеке басымен немесе барлық уақыттардағы ең жақсы уақытпен салыстыруға болмайтындығын көрсетеді. Бұл фантастикалық жылдамдықты өлшеу құралы, ол сізге ең жақсы нәтиже алуға көмектеседі, сонымен қатар ауырсыну сезімі басталған кезде қосымша мотивацияны жұмсауға өте ыңғайлы деп ойлаймын.



Келесі - Страва платформасының әлеуметтік сипатына құрмет. Егер біреудің құпиялылық параметрлері құлыптаулы болмаса, оның жақсы жақтарының бірі - сіз олардың қайда келе жатқанын көре аласыз. Қазіргі уақытта миллиондаған адамдардың қайда саяхаттап жүргенін көруге болады.

Енді маршруттарды жоспарлау бөлімінде Strava алгоритмі осы деректердің барлығын автоматты түрде ескереді және сізді ең танымал жол немесе соқпақ учаскелеріне бағыттайды, әйгілі теория бірдей жақсы болжайды, бірақ Strava Summit-те сізде қосымша опция бар және Сізде біреудің маршруты бар бір GPX файлын жүктеу бар ма? Бұл жергілікті кәсіпқой, әсер етуші, дос немесе басқа әріптес болуы мүмкін. Оның жағдайында мен доктор боламын.

Оливер Бриджвуд GCN басқарады. Оның кеше қайта жасағаны. Енді сізге қолданбаны емес, жұмыс үстелінің нұсқасын ашу керек.

Бірақ сіз «Әрекет» батырмасын басқан кезде көресіз, карта экранының бұрышында кішкене GPX жүктеу белгішесі бар, сондықтан оны ұрып, файлды жүктеп, содан кейін сіз таңдаған құрылғыға жүктейік. Жолда жалғыз жүрген кезіңізде сіз кетіп бара жатқан кезде біреуге қайда екенін хабарлау маңызды болып келген, ал қазір технология оған мүмкіндік береді, демек, сіздің тірі екеніңізді хабарлау өте жақсы идея. Бұл мен шынымен осы күндері көлік жүргізген сайын істейтін нәрсе.

Мұның бірнеше түрлі нұсқалары бар, бірақ Strava Summit велосипедшілерге де, жүгірушілерге де арналған. Бұл шамшырақ деп аталады. Бағдарламада немесе Garmin-де немесе Apple Watch-та әрекеттерді жаза бастаған сайын, үш адамға дейін хабарлама жіберуге болады.

Енді сіз осы мәтінді аласыз, онда сіздің әрекетіңізге сілтеме бар. Сізде Strava профилі болмаса да, оны көруге болады. Қарапайым, бірақ қосымша функциялар да бар, мысалы, батареяның қызмет ету мерзімін көрсету және шын мәнінде сіз сонда екеніңізді білу үшін телефонға соңғы рет дыбыстық сигнал.

Барлық уақыттағы соңғы саммит Бұған фитнес пен сергектік құралын қосыңыз. Егер сіз Strava сіздің салыстырмалы күш-жігеріңізді есептей алатындай пульстің мониторын қолдансаңыз, егер сіз жаттығу жүктемесін есептей алатын қуат өлшеуішін қолдансаңыз, онда ол сіздің пішініңіздің графигін уақыт өте келе салады. Енді фитнес элементі Эрик Банистер мен Энди Коганның дәлелденген жұмыстары негізінде Strava zone алгоритмі бойынша есептеледі.

Сіз көре алатын фитнес уақыт өте келе салыстырмалы түрде тұрақты болып келеді, әрине, сіздің шаршағыштығыңызға ұқсайды және бұл жауап береді. Оның бірнеше қиын күндерден кейін айтарлықтай қозғала бастайтынын көруге болады, бірақ ол баяу басталғаннан кейін тез төмендейді. Бұл сіз өзіңіздің жаттығуларыңыздан өзіңіз жасаған нәрсені орындау үшін қаншалықты шаршағаныңызды көрудің керемет тәсілі.

Екеуін біріктіргенде, сіз өзіңіздің пішініңіздің жоғарғы жағында солғын сызықты аласыз. Әрине, айқайласудың қажеті жоқ, сіз әбден қажыдыңыз, сондықтан сіздің формаңыз сізде дұрыс тепе-теңдік болған кезде, мүмкін іс-шара қарсаңында көрінеді, өйткені сіз тым жаңа болып қалсаңыз, сіз ұтыла бастайсыз фитнес Оқиғаны немесе мақсатқа жетуді болжауды қысқарту. Бұл мен сияқты адамдарға үнемі пайдалы болады, олар үнемі ұқсас көлік жүргізуге бейім, сонымен қатар заттарды өзгерту керек пе, жоқ па деген анықтама береді.

Сонымен, бұл сіздің саммиттің маңызды функциялары. Мұнда сізде өте жақсы, сонымен қатар Strava-да қай жерде және қанша болғандығыңызға, сондай-ақ жаттығу жоспарларыңызға және сіздің жұмыс істеу қисықтарыңызға шолу жасайтын жекелендірілген жылу карталары сияқты көптеген басқа нәрселер бар. Егер сіз оны өзіңіз пайдаланып көргіңіз келсе, онда Strava барлық адамдарға осы мақаладан кейін 30 күндік тегін сынақ нұсқасын ұсынады.

Бұған сілтеме төмендегі сипаттамада келтірілген. Енді, егер сіз маған COM-ны қайтарып алу үшін жүгінуімді қаласаңыз, онда сіз осы мақаланы сол жерден таба аласыз. Әйтпесе, бұған үлкен бас бармақ беріңіз.

Страваның құны қанша?

Ия,Диетатегін бағдарлама. Жоққұныәрекеттерді жазу және бөлісу. Барлығын тиімді пайдалану үшінДиета, зерттеңізДиетажазылым және біз ұсынатын қосымша мүмкіндіктер.17 2021.

Мобильді қосымшаны әзірлеу құны қандай? Маған осы сұрақ жүздеген рет қойылды, және біз өмір сүретін мобильді ұрпақ үшін жоғары сапалы және сіздің бизнесіңізге шынымен әсер ететін мобильді қосымшаны жасау өте маңызды. Мобильді қосымшалар мың доллардан миллион долларға дейін қымбаттауы мүмкін. Мен әлемдегі жетекші мобильді қосымшаларды жасаушылар мобильді қосымшаның құнын есептеу үшін пайдаланатын формулаларға тоқталамын және бұл шығындарға оң әсер ету үшін не істеуге болады. Егер сіз кәсіпкер болсаңыз және сіз өзіңіздің өніміңізге немесе бизнесіңізге арналған мобильді қосымша әзірлеуді ойласаңыз.

Мобильді қосымша туралы ойлағанда мен оны төрт түрлі бөлімге бөлемін. Қолданбаның алдыңғы жағы немесе алдыңғы жағының визуалды бөлігі бар. Серверде қосымшаның артқы жағы болады, ақпарат сақталады немесе ақпараттар алынады, содан кейін қосымшаның дизайн бөлігі, сол қосымшаның сыртқы түрі, пайдаланушының тәжірибесі және осы өнімнің дизайны, соңында сапаны тексеру.

Сапа мен дизайнға қанша ақша жұмсайсыз - бұл екі элемент, олар туралы жиі айтыла бермейді, бірақ бұл элементтер қосымшаның сапасына да, сіз жұмсаған ақшаңызға да үлкен әсер етуі мүмкін. Сонымен, үш экраннан тұратын қосымшаның қарапайым мысалын қарастырайық. Онда кіру экраны болуы мүмкін, сондықтан сіз пайдаланушы аты мен парольді енгізіп, жіберуді басуыңыз керек.

Онда профиль экраны болуы мүмкін, онда кіретін адамның профилі болуы мүмкін және фотосуретті жүктеу экраны болуы мүмкін. Сондықтан өте қарапайым қосымша көп жұмыс істемейді. Енді сіз бұл қосымшаны оның құрамдас бөліктеріне бөліп қарастырар едіңіз, сондықтан кіру экранының алдыңғы бөлігін кодтау үшін инженерден не талап етіледі және бұл екі күнде жасалуы мүмкін - профиль бөлімін жасау үшін не істеу керек қосымшасы қайтадан серверден ақпаратты шығарады және шығарады.

велосипед тебу сіздің денеңізге не істейді

Тағы да, сізде серверден шығарып, содан кейін суретке түсіріп, оны соңғы жүктеп тастағыңыз келетін профиль суреті немесе ақпарат болуы мүмкін. Қолданбаның осы қарапайым түрінің өзінде көптеген қателіктер немесе ойландыратын нәрселер бар. Сізге Apple ID арқылы кіру керек пе? Android-те oniPhone-ға қарағанда кіру процесі басқаша бола ма, сондықтан бұл ұсақ-түйектердің барлығы сметаға түседі және тәжірибелі инженерлік фирмалар қосымшаны бастамас бұрын осы сценарийлердің кейбірін ойластырады.

Жас компаниялар осыны ескере алады немесе қабылдамайды. Бағалауға кіріспес бұрын өтінішіңіздің талаптары мен міндеттерін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Дарындылық өте алуан түрлі және әсіресе әлемдік талант әр түрлі болғандықтан, сіз даму компаниялары үшін сағатына 200-300 доллардан құрлықты дамыту жұмыстары үшін сағатына жиырмадан елу долларға дейін, оффшорларды дамыту жұмыстарына баға диапазонын көресіз және сіз арасында және бұның бәрі шынымен де инженерлердің сапасына, талантты инженердің еңбек өтіліне және белгілі бір өнімде жұмыс істейтін талантты дизайнердің еңбек өтіліне негізделген.

Сағат сайын қымбаттау түпкілікті қосымшаның қымбат болатынын білдірмейді, өйткені кейде осы тәжірибелі инженерлер дұрыс шешім қабылдау арқылы ақшаңызды үнемдей алады. Сонымен, бюджетті де, бағдарламамен жұмыс жасау үшін жасыңыз бен талантыңызды да шынымен бағалаңыз, ол сіз күткен нәрсеге жететіндігіне көз жеткізіңіз. Ойлануға болатын тағы бір мәселе - бұл сіздің қолданбаңыз үшін қайта таңдайтын архитектура.

Кейбір әзірлеушілер React native немесе flutter сияқты технологияларды пайдаланады, бұл сізге ақша үнемдеуге мүмкіндік береді, өйткені Android нұсқасын iPhone нұсқасынан бөлек жасаудың қажеті жоқ, бірақ бұл технологиялардың өзара келісімдері бар, сондықтан сіз мұны бұрын білетіндігіңізге көз жеткізіңіз кез-келген нақты архитектураға жазыла отырып, жетекші қосымшаны әзірлеушілер өз технологияларын қолдана отырып өз қосымшаларын әзірлеуге бейім болады. Apple үшін Native және Android үшін Native және осы технологиялар үлкен тәжірибе ұсынады, бірақ сонымен бірге айтарлықтай қымбат болуы мүмкін. Сондықтан архитектуралық таңдауды және сіз таңдаған тәсілдің оң және теріс жақтарын түсінгеніңізге көз жеткізіңіз.

Сонымен, мобильді қосымшаны құрудың кейбір типтік шығындары мен мерзімдері қандай? Бұл өнімнің ерекшеліктері мен күрделілігіне байланысты, бірақ қолданбалар төрт-алты айға дейін дамуы керек. Менің ойымша, қосымшаны әзірлеу ұзақ уақытты алады, бұл біраз проблема туғызады және клиенттердің бұл өнімге деген реакциясын көру үшін ұзақ уақыт күтуіңіз керек және ол өте тез болуы мүмкін, төрт айдан аз уақыт қажет оны тиімді тестілеу үшін және сапада нарықта шынымен тиімді болу үшін жеткілікті құрамы бар екеніне көз жеткізу үшін жоғары сапалы қосымшаны құру уақыты. Бұл шынымен де функциялардың санына байланысты, бірақ платформаны басқаратын бір адам iPhone-да кем дегенде бір инженерді, Android-де бір инженерді және жобаның бүкіл уақытында өніммен жұмыс жасайтын бір дизайнерді білдіреді. тиісті сапаны жасауға жеткілікті уақыттың болуына көз жеткізу үшін минимум.

велосипедтің рамалық сорғысы

Осы уақытқа дейін біз бастапқы қосымшаны құрудың бастапқы құны туралы әңгімелестік, бірақ ескеру керек ең бастысы - бұл қосымшаны құрудың ұзақ мерзімді тұрақты құны. Табысты қосымшалардың көпшілігін бір жылдық инженерлік топ басқарады. Егер сіз қосымшаны әзірлеуді ойласаңыз және ол сіздің бизнесіңіздің негізі болса, онда сіз осы команданы жыл бойына басқаруды ойлауыңыз керек.

Кішігірім стартаптардың көптеген мобильді топтары екі-үш адамнан тұратын командаларға айналады, содан кейін ірі компаниялар өздерінің мобильді қосымшаларының жақсы жұмыс істеуі үшін 50 немесе тіпті жүз адамнан тұратын топтарды орналастыра алады. Бұл көп ақша және сіздің инженерлік топтың үлкен пайызы болуы мүмкін. Сіздің өніміңіз қозғалыста болған кезде, сіз өзіңіздің бизнесіңізге және сіздің бизнесіңізге шынымен мобильді болу үшін инені дәл анықтауыңыз керек, бұл сіздің бизнесіңіздің болашағына нақты инвестиция, ал бұл қосымшалардың құны бұл қолданбалар үшін маңызды болуы мүмкін сіздің бизнесіңіз мүмкін.

Біз компаниялардың негізгі бизнесінің 60, 70, 80% -ын ұялы қосымшаларынан алатындығын көреміз, егер сіздің компанияңыз мобильді болса, сіз де солай жасай аласыз. Маған қосылғаныңызға рахмет. Мен келесіге дейін Грег Райзмын!

Страваға төлеу сізге не әкеледі?

Тікелей эфир туралы мәліметтер: жылдамдық, қашықтық және орналасу орны, нақты уақыт режимінде, қосулысеніңмобильді құрылғы. Қарқынды талдау: көзбен көріңізсеніңжылдамдық аймақтары және барлығына арналған деректерсеніңжүгіру жаттығулары. Өзгертпелі жүрек соғу аймақтары: жүрек соғу жылдамдығын бақылаумен ақылды жаттығу.18 2021.

Сіз Strava-ны тегін пайдалана аласыз ба?

Диетаболып табыладыТегінжүктеу үшін iOS жәнеAndroid. Көптеген фитнес қосымшалары сияқты,ДиетаPremium жазылым үлгісі бар.Сіз пайдалана аласызарналған бағдарламаТегін, бірақЕгер де сенмүшелік жарна төлеу,сенкөптеген мүмкіндіктерді алу.02.05.2016 ж

Страва үшін қалай төлеуге болады?

Жоғарғы оң жақ бұрыштағы профиль суретіңізді нұқыңыз және ашылмалы мәзірден Параметрлер тармағын таңдаңыз. Парақтың сол жағындағы Менің тіркелгім қойындысын нұқыңыз. Жаңарту немесе Қосу опциясын таңдаңызТөлемМәліметтер сіздің жазылымыңыздың автоматты түрде жаңартылатындығына байланысты.02.05.2021 ж

Strava үшін ай сайын төлей аламын ба?

Диетатегін жәнетөленгеннұсқасытөленгеннұсқасы,ДиетаСаммит сізге көптеген мүмкіндіктерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.ДиетаСаммиттің құны $ 5.00ай, немесе жылына 59,99 доллар.1. 2020.

Тегін сынақтан кейін стравадан бас тарта аламын ба?

Кімгебас тартужазылымдарДиетавеб-сайт: Тіркелгіге кіріп, жоғарғы оң жақ бұрыштағы суреттің астындағы мәзірден Параметрлер тармағына өтіңіз. Менің тіркелгім> тармағын төмендету тармағын таңдаңызТегінжоспар. Сұралғанда рейтингтің төмендеуін қалайтындығыңызды растаңыз.

Страва сіздің батареяңызды зарядсыздандырады ма?

ДиетаМүмкіндіктер

ДиетаМаяк,ДиетаТікелей сегменттер мен аудио хабарландырулар ұялы деректерді қажет етеді, сондықтан бұл мүмкіндіктерболадыұшақ режимінде жұмыс істемейді және өз үлесін қоса аладыбатареяның заряды. Бұл мүмкіндіктерді өшіруді қарастырыңыз, егерсенүнемдеуге үміттенемінбатарея.

Мен Strava үшін ақша төлейтінімді қалай білуге ​​болады?

Егерарқылы жазылдыңызДиетавеб-сайтты басқара аласызсеніңПараметрлер парағынан төлем әдісі. Басыңызсеніңжоғарғы оң жақ бұрыштағы профиль суретін таңдаңыз және ашылмалы мәзірден Параметрлер тармағын таңдаңыз. Парақтың сол жағындағы Менің тіркелгім қойындысын нұқыңыз.2 2021.

Еркін страваға не кіреді?

TheТегіннұсқасыДиетабелсенділікті бақылау, әлеуметтік медиа лентасы, жергілікті фитнес-шараларды табу мүмкіндігі және т.б.ДиетаСаммит фитнес-мақсаттарға, жарысқа және өнімділікті талдауға, өзіңізді басқа қолданушылармен салыстыруға және т.б. мүмкіндік береді.1. 2020.

Осы Санаттағы Басқа Сұрақтар

Солтүстік Корея Ирак - қалай шешуге болады

Иран Солтүстік Кореяны қолдай ма? Америка Құрама Штаттары екі халықты да терроризмнің мемлекеттік демеушілері етіп тағайындайды және олар осы ортақ қастықтың орнын толтырады. Осыған қарамастан, Иран - әлемдегі Солтүстік Кореямен де, Оңтүстік Кореямен де жақсы қарым-қатынастағы санаулы елдердің бірі.

Bradly wiggins - Толық нұсқаулық

Брэдли Уиггинстің құны қанша?

Джеймс Добсонның өлімі - оны қалай түзетуге болады

Джеймс Добсон қазір нешеде? Джеймс Добсон / Альтер

Үздік жаңбырлы күрте 2017 - сұрақтарға жауап беру

Жақсы су өткізбейтін жаңбырлы күрте қандай? Патагония Torrentshell курткасы (ерлер) ашық зерттеу форей жаңбыр курткасы (ерлер) North Face Apex Flex (ерлер) суыр PreCip курткасы (әйел) ашық зерттеу гелий II Rain Jacket (Әйел) Patagonia Stretch Rainshadow Jacket (Әйел)

Velocio киімі - ұзаққа созылатын шешімдер

Velocio жақсы бренд пе? Velocio қоршаған ортаның рейтингі «жақсы». Мұнда экологиялық таза материалдар, соның ішінде қайта өңделген материалдар қолданылады. Оның маталары сертификатталған.

Мелатонин қоспалары тиімді ме - жан-жақты анықтамалық

Күн сайын кешке мелатонин қабылдауға бола ма? Мелатонин қоспаларын әр кеш сайын қабылдауға болады, бірақ қысқа мерзімге. Мелатонин - сіздің ұйқыдан ояну цикліңізде рөл атқаратын табиғи гормон. Ол негізінен мида орналасқан эпифиз арқылы синтезделеді. Мелатонин қараңғылыққа жауап ретінде шығарылып, жарықпен басылады. 26 июнь. 2020 ж.