Басты > Жүрек > Суық температураның жүрек соғысына әсері - жалпы жауаптар

Суық температураның жүрек соғысына әсері - жалпы жауаптар

Суық температура жүрек соғысына қалай әсер етеді?

Суық ауа-райыденеге үлкен стресс әкелуі мүмкін жәнеәсер етусеніңжүрекбірнеше тәсілдермен. Төментемпературақан тамырларының тарылуына әкелуі мүмкін. Бұл сіздің дегенді білдіредіжүрекқанның бүкіл денеге өтуі үшін көп жұмыс жасау керек.Суық ауа-райымүмкінәсер етусеніңжүрекқан қысымыңызды жоғарылату арқылы жәнежүрек соғысы.





Бәрімізге белгілі, сіз бір сәтте төсекте төсек көрпесіне оранып, жайлы және жылы тыныш жатырсыз. Содан кейін сіздің дабыл қағып кетеді және сіз оны білмей тұрып, сіз ертең және одан кейін күн сайын осы әдетті қайталау туралы ойламауға тырысып, жек көретін жұмысыңызда сегіз сағат жұмыс істеуге арналған тағы бір қыстың таңертеңгі суық таңын бастан өткересіз. Өлгенше.

Мүмкін сіз жаздың ит күндерінде, тағы бір рекордтық аптаптың ортасында қалып қойған боларсыз, өйткені жаһандық жылыну нақты емес, демалып, өзіңізді жеңілдету үшін асығып барасыз. Шындығында, адамдардың көпшілігі біздің өмірімізді Фаренгейт бойынша жетпіс градус ыстық бөлме температурасында өткізгенді жақсы көреді, бірақ біздің шындық үнемі ащы элементтерге, қатты суыққа немесе қатты ыстыққа қарсы тұрады. Егер сіз Австралия сияқты ессіз жерде тұрсаңыз, сіз екеуін де аласыз - және кез-келген жануар сізді ыстық та, суық та өлтіруі мүмкін.

Ал егер сіз өзіңізді қатты температураның әсеріне төтеп беруге дағдыландырсаңыз ше? Біздің барлығымыз қатты ыстыққа немесе қатты суыққа төтеп бере алатын және тірі адамдар сияқты болып көрінетін нәрселерді жасайтын адам өлтіретін заманауи супермендер туралы оқыдық. Сіз ше, орташа Джо? Сіз өзіңіздің денеңізді қатты суықта аман-есен сақтауға үйрете аласыз ба? Вим Хоф - голландиялық, экстремофил ретінде танымал, «Мұздай» деген лақап атқа ие болды. Шын мәнінде сіз оны біздің «Жасөспірім Хоф» шоуынан көрген шығарсыз, ол үнемі өзін қатты суыққа ұшыратады және ол оны жақсы көруді ғана емес, сонымен бірге гүлденуді де үйренді.



Ол Арктикалық шеңберде жалаңаяқ бірнеше марафондарды аяқтады, бір сағаттан астам уақыт мұзда жүзіп, Эвересттің барлық биіктігі тек шорт киеді. Бірақ Хоф суықтың әсерінен қорғансыз емес, өйткені ол мұзды жүзуде рекорд орнатпақ болған кезде оны сүңгуірдің қабаты қатып бастағаннан кейін сүңгуір құтқаруға мәжбүр болды. Ия, сіз дұрыс естідіңіз, қасаң қабықтар тоңып қалады, ал бар болғаны аула баяулады.

Ол келесі күні-ақ рекордты жеңіп алды. Сонда ол бұл керемет ерлікті қалай жасайды? Хоф белгілі және оны нені маркетинг үшін жиі сынайды? ол Wim Hof ​​әдісін атайды. Пікірлер әртүрлі болғанымен, әдіс өте қарапайым және тұрақты медитациядан және тыныс алу жаттығуларынан тұрады.

Әдіске сәйкес, сіз алдымен өкпенің бақыланатын гипервентиляциясын толығымен бастауға арналған отыз тыныс алу циклынан бастайсыз, демек, асқазандағы тыныспен басталып, өкпеңізді жоғары қарай баяу кеңейтесіз. Содан кейін тынысыңызды босатыңыз, бірақ дем шығармай - орнына өкпеңіздегі қысым ауаны сыртқа шығармай тұрып шығарады. Басқарылатын гипервентиляция циклдары сіздің денеңіздің оттегі жетіспеушілігіне реакциясын басқаруға бағытталған.

американдық тау велосипедтері



Сіз мұны терең дем алып, кідіріп, содан кейін өкпенің барлық ауасын толығымен шығару арқылы жасайсыз. Содан кейін, өкпеңіз бос болған кезде, мүмкіндігінше деммен жұтуға ұмтылыңыз. Сіз өзіңізді оттегі аштықтан үрейленіп жатқаныңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз ұзақ уақытқа созылған болсаңыз, онда сіз оттегінің жоғарылауын сезінесіз, өйткені бауырыңыз төтенше жағдайлар кезінде оттегімен қанды босатады.

Оттегісіз жүзетін фрийдерлер көбіне осы деңгейге жетуді машықтандырады және ең қиын жер тек салқын болу және сыртқа шықпау деп ескертеді. Үшінші қадам - ​​тыныс алуды тоқтату. Экзаляция жаттығуларын толық игеріп болғаннан кейін сіз қайталайсыз, дем алуға деген ұмтылысыңыз қатты күшейгенде, сіз толық терең дем алып, оны 15-20 секунд ұстаңыз.

Жалпы алғанда, толық дайындық үш кезеңнен тұратын үш кезеңнен тұруы керек, ал Хофтың бұл талабы сізге суықтың әсеріне қарсы тұру қабілетіңізді игеруге көмектеседі. Бірақ ол жұмыс істей ме? Иә, таңқаларлық, иә. Ғалымдар бұл биологиялық мінез-құлықтан гөрі адамның өзінің ақыл-ой қабылдауымен және ерік күшімен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады.



Суыққа қарсы тұруды үйренген адамдарды зерттеу олардың негізгі дене температурасы қалыпты адаммен бірдей болатынын көрсетеді, жай ғана олардың суықты қабылдауы әр түрлі. Олар үшін үйіліп жатқан көрпеге ұмтылатын сол суық жай самал ғана. Әрине, биология көмектеседі, сонымен қатар ғалымдар үнемі қатты суыққа ұшырайтын адамдарда қоңыр май деп аталатын май шөгінділері пайда болатынын анықтады.

Бұл сіздің бала кезіңіздегі майдың түрі, негізінен сіздің жаңа туған нәресте сияқты томпақ, сүйкімді келбеттеріңізге байланысты. Нәрестелер дененің жылуын сақтауда өте қорқынышты, сондықтан дене бұл майды жағып жібере алады, кәдімгі майға қарағанда әлдеқайда тиімді және оны жылы ұстайды. Қатты суыққа үнемі әсер ету сіздің денеңізді осы типтегі май шөгінділерін өндіру керек деп санауы мүмкін және олар өз кезегінде сізді жылытуға көмектеседі.

Алайда амал - экстремофилдер деп аталатын акклиматизация процесі немесе қатты суықтың біртіндеп жоғарылауы. Кешіріңіз, бірақ диванға үйілген пончиктерді жеп қойсаңыз, сіз Солтүстік полюске іш киіммен баруыңызға қажет қымбат қоңыр майды ала алмайсыз, жай май. Сонымен қатты суыққа қалай үйренуге болады? Алдымен ерік-жігеріңізден бастаңыз, өйткені егер сізде көп болмаса, сіз ешқашан суыққа үйрене алмайсыз.

Дегенмен, сіз өзіңізді үнемі суық суға батырудан бастауға болады. Оңтүстік Кореяда мұздатылған мұхитта інжу-маржандарға мақта костюмінен артық киімсіз сүңгіп кететін әйел фридерлер қауымы бар. Бұл сүңгуірге барлық жастағы әйелдер, тіпті 90 және одан жоғары жастағы әйелдер де сүңгуір.

Суық суға үнемі әсер ету әйелдерді суықтың денелеріне әсер етуіне қарсы шыңдады және жақсы жаңалық - сіз де корей әжесі сияқты ауыр жұмыс жасай аласыз. Сіз күн сайын таңертең душ қабылдауды өзіңіз жасауыңыз керек, бірақ оны тек суық сумен жасаңыз, алдымен 30 секунд ішінде ыстық душқа душар етіңіз, содан кейін уақытты біртіндеп көбейтіңіз. нағыз суық душ қабылдау. Сіз туған күн костюміңізбен Антарктидада серуендеуге дайынсыз және судың есебінен көп ақша үнемдейсіз - бұл екі есе пайда, бір жерде қармен өмір сүріп, тісті дөңгелекті күшейтудің уақыты келді.

Антарктиканы зерттеуші HR Bowers әр таң сайын мүлдем жалаңаштанып, шелектері салқын су құйып, өзіне-өзі жуылатыны белгілі болды. Сіз көбінесе Wim Hof ​​«қар төсеу» деп аталатын техникадан бастауға болады, және сіз оны аз қар қою өте оңай деп ойладыңыз. Душ сияқты, қардың астында болу уақытын үнемі көбейтіп отырыңыз.

Алайда, егер сіз бір жерде қармен жабылмаған болсаңыз, мұны a арқылы қайталай аласыз. мұзға толы ваннаны толтырып, оған сырғытыңыз. Онда қаншалықты ұзақ тұра алсаңыз, соғұрлым сіз өзіңізді нағыз мұз адамы деп атауға жақындай түсесіз.

Көп ұзамай, сіз сандалдан басқа ештеңе кибейтін ақ аюлармен коланы қуырасыз, бірақ кенеттен қатты суық жүректің инфаркт қаупін тудыратынын ескертуіміз керек, демек, денсаулығыңыз жақсы екеніне көз жеткізіңіз және дәрігермен кеңесу керек. Тіпті кока-коланың өтіріктері мен ақ аюлар сізді 100% жейді, дегенмен сіздің бағыңызға орай, олардың барлығы жақын арада ғаламдық жылынудан қайтыс болады. Біз қазір үйректің ертегісінен басқа ештеңе киіп, боксер шорт киіп, күлімсіреп жүрміз, бірақ жылу туралы не деуге болады? Жылыту үшін біз шөлді ортада, Фаренгейт бойынша 100 градустан жоғары температурада үнемі тәжірибе жинақтаған, немесе ешқашан айға қонбаған адамдармен жұмыс істейтін өз шөлдеріміздің өмір сүру гуруларының біріне жүгінеміз.

Әзіл-оспақ, бәріміз бір өлшем жүйесін қолданғанымыз жөн, ал біз жасайтын ақымақтық. Жылу сонымен қатар ақыл-ой мәселесі болып табылады, бірақ суықтан айырмашылығы, дене шын мәнінде бірінші орында. Төтенше температурада денесі қатты терлеп суды салқындатуға тырысады, су жылтылдаған сұйықтық ретінде жұмыс істейді, бұл денеден жылуды қоршаған ауаға беруді жеңілдетеді.

сау жаңа жылдық кешкі ас

Бұл кішкентай қулық, айтпақшы, адамдарды жердегі ең жақсы түрлерге айналдырды - ал басқа жануарлар құрттарын тырнағымен және азуымен өлтіріп жатқанда, біз өз жемімізді өлімге апарып тастадық, әдетте күннің ең ыстық мезгілінде олар жануарлар терлей алмайды немесе тер өте нашар және қызып кетуден өлімге өте сезімтал болды. Бұл кезде біздің керемет тер бездеріміз барлық уақытты сорып, жыртқыштарымызды бірнеше шақырымға қуған кезде бізді өлімнен сақтап тұрды. Біздің ежелгі ата-бабаларымыздың мұны жасауының нақты себебі неде? Аптап ыстықты төңкеріп алмаңыз, және қазіргі заманғы көптеген қала маңындағы Спартандықтар мұны сумен жасайды.

Біз бұл тақырыпты мұқият зерттедік және жоғары ғалымдар тердің негізінен судан тұратынын білді, сондықтан егер сіз дұрыс ылғалданбаған болсаңыз, сіздің денеңізде жұмыс істеуге және өлімге әкелетін ыстықты кетіруге көп ылғал болмайды. денеңіздің ішіне жиналады. Әрине, сіздің денеңіздің барлық іс-әрекеттері үшін су қажет. Төтенше ыстықтан аман қалудың шынайы әдісі - ылғалдандыру.

Таңқаларлықтай, ыстық ортада сіз қатты жұмыс кезінде сағатына бір литрге дейін су жоғалта аласыз және дәрігерлердің көпшілігі қалыпты жұмыс кезінде күнделікті 1,5 - 2 литр су ішуге кеңес беретінін ескере отырып, мәселе неде екенін тез айта аласыз. Айла-шарғы - ыстықта су ішу.

Біздің шөл гуруымыз бүкіл ыстықта күніне кем дегенде сегіз литр ішуге кеңес береді. Сіз бұл суды орташа қарқынмен тұтынғаныңыз жөн, алайда қатты ыстық асқазанды өте сезімтал етуі мүмкін және суды көп ішу бірден құсуға әкелуі мүмкін, ал егер сіз құсуды жеуді ұнатпасаңыз, онда сізден шыққан қымбат галлон суды жоғалтасыз бұл. Керісінше, тек жоғары-төмен ішіп, жиі-жиі жұтып қойыңыз.

Алайда, егер сіз қатты ыстықта ұзақ уақыт жүрсеңіз, онда судың өзі жеткіліксіз және сізге калий сияқты құнды минералдар қажет. Қант пен басқа ингредиенттердің арқасында сіздің денеңізге қатты стресс болмаса, спорттық сусындар ішу өте қорқынышты, егер тек күні бойы диванда отырып, түсініктемеде YouTube-тің мазмұнды шоуларынан басқа ешнәрсе жасамай, ештеңе жасамаса. Қатты ыстықта ылғалдануыңызға спорттық сусындар қосу сізді жоғарғы пішінде ұстайды, егер сіз теріңізді күн сәулесінен қорғаған болсаңыз, онда сіз қайнататын температураға қанша уақыт шыдай алатындығыңыздың шегі жоқ.

Алайда, артық судың болуы өлімге әкелуі мүмкін, бұл судың интоксикациясы деп аталатын жағдайға әкеледі. Алаңдамаңыз, бұл өте сирек кездеседі және сіздің денеңіз бұл жағдай туралы сізге тез ескертеді, бірақ егер сіз шынымен рекордтық ыстықтың ортасында болсаңыз, онда мұндай жағдайдың орын алу қаупі аз. Сіз қатты ыстықтан немесе суықтан аулақ болу үшін қандай кеңестер бере аласыз? Сіз шынымен де ыстық немесе суық жерде болғансыз ба? түсініктемелерде бізге хабарлаңыз! Әдеттегідей, егер сізге мақала ұнаған болса, одан да көп мазмұнды ұнатуды, бөлісуді және жазылуды ұмытпаңыз!

Суық мезгілде жүрек соғу жылдамдығы жоғарылайды ма?

Суық ауа-райыжасайды сіздіңжүрекденеңізді жылыту үшін көбірек жұмыс жасаңыз, сондықтан сіздіңжүрек соғысыжәне қан қысымы мүмкінөсу.

Температура жүрек соғу жылдамдығына қалай әсер етеді?

Theжүктеужүрекбелсенділік пен жаттығулармен, әсіресе ыстық ауа-райында жоғарылайды. Әр дәреже үшінTheдененің ішкітемпературакөтеріледі,жүрек соғадышамамен 10соққыминутына жылдамырақ.Theнәтижедейіндрамалықұлғайтустресссенің жүрегің.19. 2018 жыл.

Неліктен суық суда жүректің соғу жылдамдығы төмендейді?

Одан басқа,Theсалқындатқышсу,TheүлкенірекTheдайвинг реакциясы, ықтимал ажүрек соғуының төмендеуіжәне жоғары қан қысымы. Кейбіреулер бұған қатты жауап бередісуық субұл олардың беттерін ыдысқа салутуралысалқынсуоларды атөмен жүрек соғысы.

Қалтырау жүрек соғу жылдамдығын арттыра ма?

БірақБіздіңденелер көпшілігіміз бастаған кезде білетіннен гөрі көп жұмыс істейдіқалтырау. 'Адамдарда болуы мүмкінөсуқан қысымы және олар болуы мүмкінөсужылыжүрек соғысы, 'Доктор Ведина айтты.

Жүректің соғу жылдамдығын қандай тағамдар жоғарылатады?

Тағамдаржәне жоғары деңгейдегі сусындартуралыамин қышқылының тирамині боладысебеп сеніңқан қысымыөсужәне әкелужүрекжүрек соғуы. Оларға мыналар кіреді: қартайған ірімшіктер. емделген ет.

Дене температурасының төмендеуі жүрек соғу жылдамдығын арттыра ма?

ҚОРЫТЫНДЫ:Өсужылыдене температурасысызықтық байланыстыөсужылыжүрек соғысы9.46соққы/ мин / С әйелдерде және 7.24соққы/ мин / С ер науқастарда.

Ауыз су жүрек соғу жылдамдығын төмендете ме?

ТөмендеужылдамЖүрек соғысы

Сіздіңжүрек соғысынервоздық, стресс, дегидратация немесе шамадан тыс күшке байланысты уақытша секіруі мүмкін. Отыру,ауыз сужәне қабылдаубаяу, терең тынысмүмкінжалпытөменгісеніңжүрек соғысы.

Салқын душ менің жүрек соғуымды бәсеңдете ме?

салқын душжүгіру арасында.Салқын душәсер еткен жоқTheэнергия шығыны, оттегі қарызы немесеставкаларқалпына келтіруTheжелдету немесе оттегі сіңіру. Текжүрек соғысыүшінThe60% күшдушнәтижесіжүрек соғуының төмендеуікезінде деңгейлерTheекінші жаттығу және қалпына келтіру.

Қалтырау мен жылдам жүрек соғуының себебі неде?

WebMDСимптомChecker сізге ең көп таралған медициналық жағдайларды табуға көмектеседісимптомдар қалтырау және жылдам жүрек соғысы(басыңыз) жалпы мазасыздық, дүрбелең және лайма ауруы.

Суық ауа райы сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызға қалай әсер етеді?

Суық ауа райы сіздің денеңізді жылыту үшін жүрегіңізді күшейтеді, сондықтан жүрек соғысы мен қан қысымы жоғарылауы мүмкін. Бұл өзгерістер жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін, әсіресе егер сізде жүрек ауруы болса.

Суық мезгілде сіздің денеңізге не болады?

Суық ауа райы сіздің денеңізді жылыту үшін жүрегіңізді күшейтеді. Сіздің қан тамырларыңыз тарылып, жүрек миыңызды және басқа да негізгі ағзаларға қан құюға шоғырлана алады. Суық сонымен қатар инфаркт немесе инсультқа әкелуі мүмкін тромбтардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Мен жылы болу үшін не істей аламын?

Неліктен қан қысымым Суықта көтеріледі?

Мысалы, суық жүрегіңіздің соғуын тездетуі мүмкін, соның салдарынан қан қысымы көтеріледі, дейді интервенциялық кардиолог Лесли Чо, м.ғ.д. «Бұл дененің суыққа қалай әсер ететіні», - дейді доктор Чо. «Дененің алғашқы реакциясы - жылытуға тырысу. Сондықтан ыстықта ұстау үшін қан тамырлары тарылады.

Осы Санаттағы Басқа Сұрақтар

Велосипед мессенджері - инновациялық шешімдер

Неліктен велосипед мессенджерлер тіркелген тетіктерді қолданады? Хабаршылар велосипедтердің жұмысына байланысты. Уақыт - бұл ақша, ал егер сіз механикалық машинамен жұмыс жасасаңыз, онда сіз ақша жеткізуге ақша таппайсыз. Бекітілген беріліс - бұл техникалық қызмет көрсету. Бұл сондай-ақ ұрлыққа қарсы жақсы құрал, өйткені велосипед ұрлаушылардың көпшілігі оны қалай айдауды білмейді.

Олимпиаданың 2012 жылғы кестесі - қалай шешуге болады

2012 жылғы Олимпиадада кім көп медаль жеңіп алды? Америка Құрама Штаттары (АҚШ)

Триатлоннан ең жылдам велосипед 2016 - шешім

Триатлоннан ең жылдам велосипед қандай? Ең жақсы триатлондық велосипедтер Canyon Speedmax CF 8.0. Керемет топтамамен бірге супер жеңіл спидстер. Ribble Ultra Tri Shimano 105. Профильді рамка оның толық көміртегі даңқымен. Cervelo P2. Ironman сүйікті брендінің арзан тт велосипеді. Киіз басу | Жетілдірілген, Rim Brake | 105 | 2020. BMC Timemachine 02 Екі 2020.

Артқы вентильді ілгіштің туралануы - қалай шешуге болады

Сізге жаңа ауыстырғыш ілгішті туралау керек пе? Тіпті кейде жаңа ілгіштер де дұрыс туралануы керек. Көбіне, ілгіш бүгіліп тұрса да, көзге көрінбесе де көрінеді. Бірақ ілмектің дұрыс емес белгісі - артқы велосипедші бірнеше тісті доңғалақ үшін айыппұлды өзгертеді, тек кассетада жоғары немесе төмен жылжу кезінде күйге келтірілмейді.