Сізді баяулататын тағамдар - практикалық шешімдер

Жұмыртқа баяулай ма?

Жұмыртқа.Жұмыртқамайсыз ақуыздың керемет көзі, бірақ тер сеансын күшейту үшін қажетті көмірсулар жоқ. Ақуыздың денеге сіңуі ұзаққа созылатындықтан, омлетмүмкінөлшеусен төменегер өте жақын тұтынылсасеніңмашықтану.16.06.2015 ж

Барлығына арналған отбасылық көңіл көтеру - Эй көмекші, бұл не? - Сізге ірімшік шарынан тосын сый - Сыр шарынан тосын сый? Бізде ірімшік шарларының барлық түрлері бар. Бұл алып паук. Маған жақсылық жасап, алып өрмекшіні сыртқа шығарып бере аласыз ба? Біз оның тосын сыйларымызда болғанын қаламаймыз.

Әй, бала, мына өрмекшіні қарашы. Біз оны кейінге қалдырғанымыз жөн. Біздің сыр шарларымыздан шығыңыз.

Өрмекші, біздің сыр шарларымыздан шығыңыз. Ол қайда бара жатыр ассистент, қайда бара жатыр? - Баяу. - Бұл өте баяу, бірақ біз оны ірімшік шарларында қаламаймыз, солай ма? - Жоқ Жоқ? - Жоқ. Жоқ. Жоқ. Жоқ, жарайды.

Бізге тағы да тосынсыйлар қажет. Жарайды көмекші, сіз барлық ірімшік шарларын жейсіз бе? -Ия.- Алдымен, маған тосын сый әкелген дұрыс.

Менің ойымша, паук қайтадан кіруге тырысады. Жоқ, жоқ, жоқ. Жоқ, көмекші.

Менің ірімшік шарларымның бәрін жеуге болмайды, жоқ. Сіз оларды жейсіз. Ой бала, бұл менің ірімшік шарларым.

Олар біздің ірімшік шарына арналған тосынсый үшін қажет. Мұнда не бар деп ойлаймыз? - Ана. - Ана? Қараңыз, бұл матер.

Бұл мен болады. Эй, неге Матер найзағай Маккуинге ұқсайды? - Ол - ол. О, бұл найзағай Маккуин емес пе? - Иә - кім.

Бұл өте керемет. Ах, ол қайтадан ірімшік шарына оралды. - Дайынсыз ба? - Біз басқасына дайынбыз.

Сіз ірімшік шарларын көбірек жейсіз. Эй, біз оларды тосын сыйларымыз үшін сақтауымыз керек. Уа, бұл тіпті жұмыртқа емес .Бұл ұшатын жалын және ол құлап кетті.Ха. Қанаттар сөніп қалды, содан кейін сіз оны қойдыңыз да, жүріңіз, жанайық! Және ол ұшып кетеді, солай ма? - Тағы бір жұмыртқа алайық.

Осы өрмекшіден сақ болыңыз. Сіз мені сыр доппен ұрдыңыз. Мен сені аламын.

Сіз мені сыр доппен ұрмағаныңыз жақсы. Сен не істейсің? О, бұл үлкен құмырсқа. О, біздің ірімшік жұмыртқаларында қателер тым көп. - Сіз оны қалай көтересіз? - Мен білмеймін.

Қарайық. Оны тартыңыз, содан кейін біз осылай жүреміз. Аяқталды ма? Байқаңыз, жалын! Ой-ой. - Тағы бір жұмыртқа ал. - Тағы бір жұмыртқа алайық, бірақ ірімшік шарлары болмайды.

Көмекші, сіз бәрін жей алмайсыз. Сен не істеп жатырсың? Сіз тамақ ішіп жатырсыз (күледі) Мені қиын жағдайға душар етесіз, өйткені мен барлық сол ірімшік шарларын жедім - мен тек бесеуін ғана жедім - бұл бесеуі тым көп. Сен не істейсің? О, көмекші, қазір сіздің бетіңізде ірімшік шарлары бар.

Сыр шарлары туралы айтатын болсақ, бізде динозавр бар. Ол ірімшік шарларын жейді деп ойлайсыз ба? Кету. - Мен оны қолдана аламын ба? - Ол үйдегі адамдарды жейтін болады.

Динозавр ірімшік шарларын жейтін көмекші. - Мен ірімшік шарларын жеймін - сіз де оларды жейсіз бе? Жоқ, динозавр оларды саған лақтырып жатыр. (күліп) - Мен оларды жеуге тырысамын - Сіз оларды жейсіз - Жоқ, оларды динозавр жеуі үшін - Ол ірімшік шарларын жегенді ұнатады емес пе? - Мен саған сыр доп беремін, сыр доп бер, динозавр немесе менің қолымды жей бер - ол үйдегілерге қалай тамақтанатынын көрсетеді. (бурп) (күледі) Ақымақ динозавр.

О, қараңдар, ол көбірек тамақтанады. Маған ірімшік шарлары ұнайды. Келесі не? Сіз кешкі асыңызды бүлдіргіңіз келеді.

Сіз тоқтағаныңыз жөн. Көмекші, сіз көп жедіңіз. Ой бала.

О, бұлар қателіктер! Ой! Мына қателіктердің барлығын қараңыз! Білесің бе? Біз бұл қателермен ештеңе жасағымыз келмейді, солай ма? Оларды ірімшік шарларына лақтырыңыз. (Күледі) - Дайынсыз ба? - Неге дайынсыз? Сізде ірімшік бар. О, мені сыр доппен ұрма.

Сіз маған тағы бір жұмыртқа лақтыра аласыз. Немесе маған жұмыртқа беріңіз. Дайынсыз ба? Сонымен келесі жұмыртқадан не таба алатынымызды көрейік.

Осыны қараңыз. Бұл тіпті жұмыртқада жоқ. Бұл зомби қолы.

О зомби. Сіз оның не қалайтынын білесіз бе? Ол ірімшік шарларын алғысы келеді. О-о, көмекші.

велосипедпен жүгіру

Қол ірімшік шарларына келеді. Мынаған қара. Ол оны қайтадан ішке лақтырады. - Менің саусақтарымда ірімшік шарының дақтары бар - қараңдар, қол ірімшік шарларын алуға тырысуда - мұнда ірімшік шарлары бар - олда бар.

Ол олармен не істемек? Онымен не істемексің? Ах, ол оларды саған лақтырды. Жоқ, жоқ, жоқ, қол. Жай тәртіпсіздік жасамаңыз. - Әй, мен оның не істейтінін білемін.

Ол қазуға барады. - Ол біздің қатып қалған затты алуымызды қалады. Енді не бар екенін көрейік.

Жақсы, ендеше біздің қатып қалғанымыз. Онда не бар деп ойлаймыз? - 13 фунт стерлинг-ит. - 13 фунттық Хо т ит? Бір фунтты Олаф туралы не деуге болады.

Ол фунт емес. Бұл өте ақымақ, солай емес пе? - Дұрыс. - Енді тағы бір жұмыртқа ашу керек.

Білесіз бе, мен мұны бір сәтте бастайын, о сізде бар ма? Мұнда тастаңыз. О, жақсы қоқыс. Бізде, о, тексеріңіз.

Менің тауығым бар Мен сиқыршыны жеңемін. О, ол атып жатқан жоқ.

Жақсы жұмыс істемейді. - Ал, тиіннің жақсы жұмыс істейтінін көрейік. О, ол кішкентайын жұмыстан шығарады.

Қараңыз, көмекші! - Мен көре аламын ба? - Не істеп көріңіз? - Солай. - Иә, келіңіз, менен алыңыз. жай келіп ал.

Тек алыңыз. Үйдегі адамдар. Көмекші маған шабуылдады.

Эй, бұған көз сал. Дайын болды ма? Ірімшік шарларымен бұл жақсы жұмыс істемейді. Біз дөңгелек ірімшік шарын табуымыз керек.

Жүр, көмекші. Міне тиін, міне оның жаңғақ салынған сөмкесі. Дәл, міне, оның жаңғақ салынған сөмкесі, мен тауықты алып кетемін, тауықты тексеріп алайын, мен оттаймын - мен өзіме ірімшік шарлар аламын - жоқ, ірімшік доптарының үгіндісін алмаңыз! эй балалар сендер тауықты көріп тұрсыңдар ма? оны жақын арада көресіз бе? сол тауықты тағы көрдің бе? осы жерде.

Қараңыз, дайынсыз ба? Қарағым-ау! Ол сізге жақындады. - Көмекшінің жанына келді. - Кім. - Рақмет. - Жарайды, басқа заттарды табайық, кім, сіз әлі күнге дейін поперіңізді атып жатырсыз.

Мұнда не бар деп ойлаймыз.- Менің ойымша, Скуби Дуби Дуби Дху Тб.- Скуби Дуби Кім, сенің аяқ киімің қайда? - Ей, мен саған бірдеңе көрсетуім керек.- Сіз не істейсіз? Сіз маған көрсетуіңіз керек. ♫ Scooby Dooby Do, сіздің аяқ киіміңіз қайда ♫ - мен аламын. - Жақсы.

Сіздің көмекшіңіз не алады? Бұл Scooby тағамдары деп үміттенемін. Ассистент бұл не? - Бұл күйе - Бұл күйе? Сіз мұны қайдан таптыңыз? - Мен оны гаражымнан таптым. - Шынында да, үлкен бе? Бұл шынымен көбелек пе? - Иә.

Бұл патшайым күйе тәрізді - Уау, сен оған кішкене гүл сыйладың, уа. Сіздің ойыңызша, оның үлкен шаншуы бар және ол сізді ұрады деп ойлайсыз ба? - Жоқ, ол тістемейді - Сіз әлі ненің шақпайтынын білесіз бе? - Не? - Басқа жұмыртқа табыңыз. Мен бұны ұстап аламын. - Жұмыртқалар мені шаншып тастайды. - Мына жұмыртқалар сені шаншып жатыр ма? Ал, бұл сені шағып ала ма? - Жоқ. Бұл Peppe r шошқа. - Білесің бе? Менің сізге көрсететін тағы бір нәрсе бар.

Сіз тірі нәрсені көргіңіз келе ме? - Не? - Нуппа шошқасы! - Бұрыш шошқасын айтып тұрсыз ба, солай ма? Бұрыш, картоп! Дұрыс па? Бұрыш картопы! Фри картобы. Жарайды тағы бір жұмыртқа ашайық. Келесіде не ашпақшысыз? - Мен сыр допты ашайын деп жатырмын. - Ірімшік шламын ашпақсыз ба? - Болды ма? - Мұнда лақтыр.

Уа, мен ұстап алдым және сол жерде бізде Эвересттен басқа ешкім болмады. Дұрыс па? - Аспан. - Эверест. - Аспан. Бұл - Аспан? - Аспан. - Шынымен Попадилли.- Ой, бірақ бізде тағы не бар екенін білесің бе? - Не? - Бізде дубльдің үстінде қоқыс бар.

Ол қаза бастайды, ол тек ірімшік кластерін алғысы келеді. Жоқ, қоқыс. О, ол олардың бәрін басына лақтырады.

Сіз не істеп жатырсыз? - Ірімшік парақтарын алып, көлік құралына салыңыз. - Сонымен, сынықтарға қараңыз. Менің ойымша, ол а, сіз не істеп жатырсыз, Роббл? Мен оны ұнатуға тырысамын. - Қоқыс, менің ойымша, сөмкені алу керек. - Мен ірімшік шарын алуға тырысып жатырмын.

Біздің не істейтінімізді көріңіз. Қиратылған тастар. - Бізге қоқыстардың қажеті жоқ. - Қоқыстардың тастары. - Күте тұрайық, оны батырайық. - Екі еселенген қоқыс. - Ей, мен білемін. - Қабаттағы қоқыстарға ірімшік доптарынан шығу үшін қасық керек.

Көмекші, сіз Робольдың ірімшік шарларын түгелдей жейсіз - білесіз бе? Мен сөмкеге ірімшік шарларын салдым - Оу, сен оларды мына сөмкелерге саласың, содан кейін оларды өзіңмен бірге алып кетуге болады ма? - Ия - Ал енді, сен жұмыртқаны ашамын, сол жерде бізде трицератоптар бар .Burrrrrr, Triceratops. Сіз оның не қалайтынын білесіз бе? Ол тағы бір жұмыртқа алғысы келеді! - Жақсы. - Сізге апельсин түсті.

гидравликалық тежегіштер қалай жұмыс істейді

Мұнда тастаңыз! О, бізде қылыш бар. Арг. Бұл Джейктің қылышы.

Мен басыма соққы беремін. - Динозавр сені жейді. - Аға, кешіріңіз, динозавр.

Мен оны түсіндім! Мен оны қағып тастадым, өйткені Джейктің қылышы өте жақсы, иә? -О Иә? -Эй, бейсбол ойна. Маған ірімшік лақтырыңыз. Маған ірімшік лақтырыңыз.

Ой, мен оны сағындым. Маған тағы ірімшік лақтырыңыз. Батарея толы! О, мен оны сағындым! Жақсы, дайын! Бум! Мен оны ұрдым, бұл үшеу емес.

Екі лақтырыңыз, мен оны ұра аламын ба, көріңіз. Мені таста, о, гомун! - Онда жүгір. Сіз мерекелеу үшін ірімшік шарларын аласыз.

Бейсболыңызды алыңыз да, лақтырасыз ба? - Таза. Міне сіздің бейсбол таяқшаңыз, міне ірімшік кластері. Аяқталды ма? - жоқ - сенің аузың толды.

Дайын, міне! Мәссаған. Көмекші, мына ірімшік допты ұра аласың ба, көр. О, ол оны сағынды. - Тағы да. - Соны ұра аласың ба, көрейік.

Тағы өткізіп жіберіңіз. Мұны көріңіз. Сағынып көріңіз, мұны қайталап көріңіз.

Қайта жіберіп алдым. Мынаны көріңіз: мына әрекетті орындаңыз: және мынау. Және мынау. Міне. Келіңіз, көмекші, ірімшік шарларын ұрыңыз.

Ия, ірімшік шарларын ұр. Көмекші, ірімшік шарларын ұрыңыз. Ірімшік шарларын ұрыңыз.

Ірімшік шарлары! Ірімшік шарлары! Жақсы, маған тағы бір жұмыртқа беріңіз. Дайын, мен кетемін. Жоқ, маған жұмыртқаны лақтырыңыз.

Жарайды, міне, іште, бізде Уики бар. Керемет, жағымсыз, сізге ірімшік шарлары керек. - Сонымен, біз викилерімізді ашамыз - Wiki wiki, dickey.Wik i! - Біз таптық - ірімшіктер! - Симба және Мушу! - Мушу. - Мушуланнан.

Дұрыс па, Мушулан? Бізге керек, о бізде біреу ғана. Эй, қараңдаршы, Леонардо барлық уақытта болған. Маған Леонардо беріңіз.

Мында кел. Бұл Леонардо ма, әлде Донателло ма? - Донателло? - Мұнда лақтыр. Қарайық.

О, оған бас шұлғиды, мынаны қараңыз. Мынаған қара. Хо, хо! Ол оны жұлып алды.

Мұны қайтадан жасаймыз ба? - Иә, ірімшік кластерлерімен - Рахмет. Мұны қолданайық. Жарайды, біз оны жай қимылмен жасаймыз.

Дайынсыз ба? - Хау - Біз мұны ірімшік жағалауымен жасауға дайынбыз ба? Ол мұны үйдегі адамдарға жасайды. (күледі) - Міне ірімшік сүзбесі келді - О, ол оны сағынды, ол дубльдің үстінде қоқысты көргісі келеді. Бұл арада бізде тағы бір жұмыртқа бар.

Жарайды көмекші, маған жұмыртқаны лақтыр. У-а-асығыңыз - Сырттан не, жиреніш, иә? Бұл фильмнің аты ма? - Иә, бұл Inside In-ден. - In Inside. - Ішінде? - In Inside.

О ішінен. Толығымен дұрыс. О, джиз. - Дайынсыз ба? - Не? Сіз оларды қосасыз ба, сіз ірімшікке толы жұмыртқаны толтырдыңыз.

О, сен оларды үйінділердің үстіне тастадың. Сіз ірімшік шарларын лақтырасыз. Ой бала.

Сіз оны ірімшік шарлы сарайға айналдырасыз, тіпті сіз оның үстіне кішкене шегіртке тастадыңыз. О, бұл шегіртке емес. - Дайынсыз ба? - Иә.

О жоқ. Тоқта, мен қоштасамын, Қоқыс. О, сен мені осы жерден шығарып ала аласың ба .Өтінемін, мені осы жерден босат.

Маған оны мінгізуге рұқсат бермеңіз. Ақымақ қоқыс. Жоқ, көмекші, паук қайтып келді.

Біз ештеңеден аулақпыз. Мен өрмекшіні кішкентай зомби қолыммен алуға тырысамын. Осы мақалада біз сүйікті нәрсе қандай болды? - Өрмекші, өрмекші! - Өрмекші, сенің сүйікті ісің? Мен оны тастадым, мен зомбимін! (айқайлап) (айқайлап) О, сәл күте тұрыңыз, ол зомби емес.

Бұл тіпті нақты қол емес. Бұл нағыз қол. Маған ұнайды. - Үйінді, жоқ. - Мен сүртуді жақсы көретіндігімді білдім, ал бізде керемет Донателло бар, сізге қателер ұнайды, ал бізде үлкен қиындықтар бар, және біз трикератопс таптық, иак, мен жасай алмаймын, мен болдым толығымен осы мақалада, Жексенбі; Бұрыш шошқа.

Біз Sky-ны таптық. Біз де Блейзді таптық! - Құбыжық машинасында жалын! - Дұрыс. Ой, ол айналада ұшып жүр. - Әй, сен не білесің? барлығы - Мен де. Менің ойымша, бұл керемет мақала, сондықтан сіз мұнда бірдеңе көтергіңіз келеді ме? - Жазылыңыз, және басқалар сияқты сізге де осы мақала ұнайды деп үміттенемін - Мен де. Біз сізге жазылдыңыз деп үміттенеміз, өйткені сіз не білесіз, бізде 1 миллион жазылушы болғанда шынымен күлкілі ой пайда болады - біз ойлаймыз - не болады , хау, хау, ху, біз сізге көмекші деп айта алмаймыз, немесе? Олар тосын сыйға жазылады, мұнда да ірімшік жазылған.

Бұл біздің емле, тек ірімшік. ІРМІЗ.- Ірімшікті көп жеуді ұмытпаңыз.- Иә, бұл жақсы нәрсе.

Мүмкін, сонша ірімшік шарлары емес, бірақ біз де саусағымызды көтеріп, айтыңызшы, сізге сыр шарлары ұнайды ма, әлде зефир сияқты басқа бір нәрсе ұнайды ма? Бейне, енді көптеген керемет мақалаларды көру үшін инженерлік отбасына жазылыңыз. Шындығында, ол жерде тағы бір керемет мақала бар. Сіз оны таңдап, көре аласыз.

Менің ойымша, бұл сізге шынымен ұнайды. Бұл Mumuzumi командасы. Сюрприздер, Frozen, Blade.Masha, көруге болатын көптеген мақалалар бар, қош! (біртүрлі музыка)

Ешқашан жеуге болмайтын 3 тағам қандай?

Әлем дәмді тағамдарға толы, бірақ нені жеуге не жеуге болмайтынын таңдау өте қиын ойынға айналуы мүмкін, әсіресе кейбір тағамдар біздің ағзамызға пайдалы бола бермейді. Сіздің құмарлықтарыңыз қаншалықты күшті болса да, мұнда сіз ешқашан аузыңызға мұз жеуге болмайтын 10 тамақ бар, ал сізде тағамның түсіне байланысты өте үлкен проблемалар бар, кейбіреулері оны болдырмауға болмайды, өйткені оның біразы және негізгі тағамдар. әрине, бүкіл тағамдардан басқа топ, кейбіреулер кешкі тағам дайындау процесінде түсін жоғалтқан еттің кейбір түрлеріне тағамдық бояғыштар қосылады деп мәлімдеді, бірақ ішкі ас үй фольклоры мен тұқымды пісіру тактикасынан басқа, бұл өнімді дерлік табуға болады буып-түюге болатын нәрсе, бірақ ол сіздің дүкеніңіздегі артқы дәлізде жеке-жеке қол жетімді, ол сіздің денсаулығыңыз үшін өте қорқынышты екендігіне байланысты өте танымал болды. Сонымен, жасанды және бояғыш сөздерді және тұтынуға арналған өнімді көргенде тағамның түсі неге соншалықты нашар, сіз олардан аулақ болуыңыз керек, өйткені олардың құрамында адам ағзасында ешқандай іскери қоспалар мен химиялық заттар бар. сары және қызыл төрт аминада бифенил мен бензидин бар, олар кейбір қорқынышты аурулармен байланысты, тек салат сізді сымбатты әрі сау етеді, бірақ біз сізден тағы да ойлануыңызды өтінеміз, жарайды, әдетте бұл таңғыштар арзан бұл жерде зәйтүн майы жоқ немесе ең болмағанда бұл таңғыштардың құрамында шикі NOLA майы мен өсімдік майы бар, кейде олардың екеуі де болады және қанша кептірілген сарымсақ берсеңіз де, өте қауіпті болуы мүмкін деп есептеуге жеткіліксіз. Егер сіз қапталған кезде сіздің қаныңызды күнә жасау мүмкіндігі де жоқ, ал бұл майлардың бәрі шикі тағам үшін ең жаман нәрсе, ал оларда зәйтүн мен жүзім майы беретін артықшылықтар жоқ Келесіде сіз дені сау тамақтанғыңыз келсе де, осы салатты ішкіңіз келсе, бөлме температурасында таза зәйтүн майын тамызыңыз, алма сірке суы мен теңіз тұзын қосыңыз, сонда сіздің жүрегіңіз бен тамырларыңызға рапс майы мен рапстың түрі пайдалы болады. май сізге шикі емес, неге жер бетінде оны тағам қуыру үшін ресторандарда бүкіл әлемде рапс пен өсімдік майларын пайдаланады, егер одан да жаман майлар болмаса, олардың қуырғыштары жақсы естіледі, майды нәтижесіне қосайын маргаринді жұмыртқа орамдарын, тауық қанаттары мен наггеттерін қуыру үшін қолданғаннан гөрі, оның дәмі жақсы екеніне көз жеткізіңіз, бірақ бәріміз жүре бергенде бірдеңе қалай дәм татады? денсаулық қаншалықты пайдалы болса, біз қазір денсаулығымызға байланысты ауыр проблемалардан зардап шегетін болар едік, бірақ сонымен бірге мейрамханаларда не себепті бұл майларды, әсіресе рапс майын қолдануға тура келетіндігін түсінеміз, өйткені бұл ең арзан нұсқалардың бірі, бірақ егер үйде неге үйде оңай тамақтанбасаңыз? Тамағыңыз бен жүзім майын қуыруға тырысыңыз, бұл денсаулыққа пайдалы, біз оның бағасы әлдеқайда қымбат екенін білеміз, бірақ сізге және сіздің отбасыңызға қажет Күріш Бұл жазба таңқаларлық болса да, біз сізді әлемдегі ең танымал гарнирлерден бас тартуға шақырамыз Кейбір мәдениеттерге арналған гарнирлерді тез ұмытыңыз Күріш - бұл көбіне тамақтанудың негізі. Бақытымызға орай, біз күрішті үйде немесе сапалы мейрамханаларда дайындағанда мүлдем аулақ болуымыз керек деп айтпаймыз.

Сіздің тағамыңыздағы күріш жақсы болуы керек, бірақ біз сапасы төмен мекемелерден аулақ боламыз, басты себеп - бұл барлық ас үй жұмысшылары күріш пісіргішті дұрыс дайындау үшін бәрін жасамайды оны қалай өсіреді, бірақ мышьякты күріштен дайындаудың тәсілдері бар. Төмен сапалы асүйлер күрішті түнде сіңіріп тастайтын веб-сайтта бұған уақыт бөлетініне сенімді емеспіз, өйткені бұл терсендердің көп бөлігін құрғататын астықты ашады. Қышқылдандырғышты ең көп ішетін ең жақсы нөмірді тапқаннан кейін, оны әр кесе күрішке бес кесе суға қайнатыңыз, сонда сіз күрішті шынымен де жалықтыратын процесс пісіргеннен кейін шайып тастауыңыз керек, бірақ ол сізді және сіздің қауіпсіздігіңізді сақтай алады.

Соя протеині бодибилдерлері бойды биіктету үшін күндізгі уақытта басқа протеиндерден артық демографиялық құлдырау болмауы мүмкін, бұл спорттағы көптеген адамдар күннің аяғында дене салмағының тәулігіне грамдық протеиннен асып кетуі керек. жағдайды жеңілдету үшін көптеген тағамдар. Олардың көпшілігі ақуыз барларын жейді және протеин коктейльдерін шайнаудан шаршаған кезде ақуызды да ыдыратады. Әдетте бұл коктейльдер негізінен сарысулық ақуыздан жасалады, ол әлі күнге дейін коктейльдегі ақуыздың ең пайдалы түрлерінің бірі болып табылады, бірақ оның басқа түрлері бар, атап айтқанда соя протеині, соңғы жылдары соя ақуызының сізге пайдалы екендігі туралы көптеген адамдар біле бастады қазір вегетарианшылардан аулақ болу өте қиын, өйткені соя вегетариандық тағамдар мен сусындардың барлығы дерлік емес, О'Регандиетте тофу сияқты вегетариандық сағаттар болмайды, және, әрине, қазір соя мәселесінде айтылған ақуызды сусындар эстрогеннің рөлі бар изофлавононың құрамында адам ағзасына енген бойда сізде адамның кеудесі бар, ауыр аурулардың кейбір түрлері, әсіресе әйелдерде, өсу үшін эстрогеннің мөлшері көп болуы керек, сондықтан әр денеде табиғи жолмен түзіледі. адам қосымша эстрогенді қабылдайды, бұл ауыр ауруларға әкелуі мүмкін.

Ll сияқты машина өнімдері сауда автоматтарындағы кейбір тағамдардың жарамдылық мерзімі аяқталуы мүмкін екенін біледі және оларды кім иеленгеніне және толтырғанына байланысты, біз бұл автоматтардың кейбірінде қай жерде болса да, мерзімі өтіп кеткен тағамдардың көптігін елестете аламыз. Мен автоматтар таба аламын, олардың кейбіреулері үнемі толықтырылып тұрады және жақсы күтіп ұсталады, әрине, біз сізге автоматтардың тағамынан мүлде аулақ болыңыз деп айтпаймыз, бірақ барлығынан сіздің дәмді тағамдарыңызды таңдағанда мұқият болуларыңызды сұраймыз. Бұл машиналардың тағы бір үлкен проблемасы - бұл көптеген компаниялар пестицидтерді машинаға немесе машинаның ішіне бір жерге салуы керек, себебі тамақ пайда болған кезде болуы мүмкін егеуқұйрықтар уы және басқа да қорқынышты өнімдер болуы мүмкін Сіз тамағыңыздың айналасында егеуқұйрықтардың уланып жатқан иісі егеуқұйрықтар сияқты төмен болатын өнім болып шықты, ал науадан түсіп бара жатып, лимонад бірнеше қажет емес пестицидтерден өтіп кетті, сіз қалай байланысқа түстіңіз? таяғыңмен қақпақты ашпас бұрын банкаңды ағын сумен шайып таста деп айтар едің, ешқашан сенімді бола алмайсың, бәліштің қабығы дайын, пеште көпіршіктер пайда болатын жылы бұқтырғыш пен жаңа піскен алма пирогінің иісі сияқты үйге ештеңе келмейді әркім алға бастырып, жаңа піскен пирогтардан пирог қамырын жасауға уақыты бар, өйткені таңғы асқа көп уақыт кетуі мүмкін Marge жай Mea Banana Қазіргі уақытта бұған уақыт көп емес, сондықтан көбісі дайын пирогтың қабығына сүйенеді Сіздің супермаркеттен танымал пісіру алаңын жиі кездестіресіз, бірақ белгілі болғандай, бұл дайын пирогтар, сіз ұйымдастыратын кешкі асқа жасағыңыз келетін торт үшін ең жаманы, бұл пирогтар көбіне біз бұрын айтқан өте қорқынышты майлар және олар гидрирленген майлар мен басқа майларға толы, егер сіз сол кешкі асқа торт пісіргіңіз келсе және уақыты аз болса, осы рецептті Forsize-де көріңіз, ұнтақталған грах крекерін балқытылған б Пісіруге арналған ыдыстағы қанттың бір бөлігі, ең жақсы дегенде сегіз-10 минут пісіріп, содан кейін сүйікті салмаңызды қосыңыз, хош иісті қосып, крекер қабығының қалған бөлігімен жабыңыз, ал сіз оны сынап көрмейінше н тықпаңыз. , сізде шынымен бар.

Маккокеннен жасалған түскі ас еті сіздің денеңізге ең жақсы нәрсе емес деп дау айтудың уақыты келді, бірақ әйгілі Сэндвич графы осы майданда не болмаған кезде не істейтінін білгеннен бері олар әрқашан әдеттегі сэндвич-әріптес болды. тоңазытқышта оны сақтау үшін ет тұздалған, бұл қазіргі өңделген еттерге қарағанда едәуір пайдалы болды, дегенмен көптеген бұзылған емделген еттің тарихы бүкіл тарихта болған, бірақ бұл нитраттар ойлап табылғанға дейін болған және бұл шынымен де емделген ет салқындатқыштар сияқты зиянды, тіпті оларды нитраттарды құтқару үшін қолданылған тұздан да жаман, әрине, олар: сіздер өздеріңізді Жерде және басқа да табиғи ресурстарда жиі кездестіресіздер Олар негізінен бактериялардың тамақ өнімдерінде пайда болуын болдырмау үшін қолданылады, бірақ гу Теннің көптігі көбіне жаман болады, нәтижесінде бәрі аяқталады, бірақ мұнда ветчина мен қуырылған сиыр салями мен ащы бұрыш сияқты аралас еттерге қарағанда әлдеқайда пайдалы және әрине Жоқ rth Американың сүйікті Baloney, бірақ кез-келген суықтан гөрі нашар және ол тауық еті болуы керек. Мұнда өнімнің нақты тауық құрамы сол жерде белгілі болатын тауықтың басқа бөліктерімен өте төмен болуы мүмкін. Кейбіреулер тауық жасау үшін тек осы қалдықтар пайдаланылады, бірақ бұл біраз қиындықтар тудырады деп мәлімдеді, сонымен қатар ет глютені әдеттегі тауық тағамдарынан табылған, бұл сіз алдын-ала оралған желе жасаған алғашқы бақылауларыңыз. азық-түлік дүкенінде бар шыныаяқтар, жарқын түстер бұл пакеттерде қандай табиғи бояғыштар қолданылатынын болжайды, Джелло сөреде тербелгенде салқын болып көрінеді, бірақ қараңғыда жарқырауы мүмкін сияқты Желатиннен аулақ болу үшін тағы бір нәрсе денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін, бірақ бұл пакеттегі форматта емес, сондықтан өзіңізге жақсылық жасаңыз және өзіңізді шынымен шығармашылық сезінсеңіз, аулақ болыңыз, желатиннен желіде жасалынған кейбір жело рецептері бар. және нақты жеміс шырындары.

Егер сіз джеллонды жасанды түстерсіз, хош иістендіргіштер мен консерванттарсыз алуды қаласаңыз, онда әрдайым жағымды коктейльді ұнатпайтын, содан кейін қиын күнді бастан өткеретін жылуды алу үшін бір нәрсе керек болса, неге мүмкін емес Том Коллинз немесе сізбен бірге мимоза, әрине, қосымша шампан, бірақ шамадан тыс қолданған кезде кез-келген алкогольдік сусындар ағзаға зиян тигізуі мүмкін. Бұл анық болуы мүмкін, бұл алкогольдің кейбір түрлері бар екендігі соншалықты айқын емес шығар. денеге әлдеқайда зиянды, мүмкін, сіздің денеңізге арзанырақ, әсіресе уыт ішімдігі, ақшаны үнемдеу үшін өздерінің бұрыштық дүкендерінде уыт сусындарын сатып алатыны таңқаларлық емес, өйткені бұл оның бір бөлшегі шынайы вискиді әлдеқайда арзанға сатып алуға, сіз оған сусындар қоюға болады, сол уыт ликерімен араластырыңыз, ол сізді қалағаныңызға дейін жеткізеді, сіздің денеңіздің уыт ликері сыраға жақын, бірақ жасалу жолына байланысты жалпы алкоголь мен қанттың деңгейі жоғары, сондықтан да барлығына мән берілмеген көңіл-күйді беріп, рахаттану, тағы бір керемет мақаланы жауапкершілікпен түрту, арнамызға жазылу және хабарландыру қоңырауын соғу әдісі болмауы керек.

Көмірсулар сізді баяулатады ма?

Олардың қайсысында ең төменгі көмірсулар бар, мына тоқаш, сол ыдыс күріш немесе ол лимонад? Бұл трюк сұрақ. Олар майлармен, дәрумендермен және басқа тағамдық құндылықтарымен ерекшеленуі мүмкін болғанымен, көмірсулар туралы айтатын болсақ, олар бірдей. Бұл сіздің диетаңыз үшін нақты нені білдіреді? Ең алдымен, көмірсулар - бұл сіздің денеңіз қант жасау үшін ыдырайтын қанттар мен молекулалардың қоректік санаты.

Көмірсулар олардың құрылымына байланысты қарапайым немесе күрделі болуы мүмкін, бұл қарапайым қант немесе моносахарид. Глюкоза, фруктоза және галактоза - бәрі қарапайым қанттар. Олардың екеуін біріктіріңіз, сонда сізде дисахарид, лактоза, мальтоза немесе сахароза бар.

Күрделі көмірсулар, керісінше, үш немесе одан да көп қарапайым қанттарды біріктіреді. Үштен онға дейін қант қосылған күрделі көмірсулар олигосахаридтер; оннан астам, полисахаридтер болып табылады. Асқорыту кезінде сіздің денеңіз осы күрделі көмірсуларды өздерінің моносахаридті құрылыс материалдарына бөледі, оларды сіздің жасушаларыңыз энергия өндіруге қолдана алады.

Сондықтан көмірсуларға бай тағамдарды жеген кезде қандағы қант деңгейі көбіне шай қасықтан жоғарылайды. Бірақ сіздің ас қорыту жолыңыз барлық көмірсуларға бірдей әсер етпейді. Өсімдіктерден алынған крахмал мен талшықтар, екеуі де полисахаридтер, екеуі де бір-бірімен байланысқан жүздеген-мыңдаған моносахаридтерден тұрады, бірақ олар бір-бірімен әртүрлі және олардың денеге әсерін өзгертеді.

Өсімдіктер негізінен энергия үшін тамырлар мен тұқымдарда сақтайтын крахмалда глюкоза молекулалары альфа байланыстарымен байланысады, олардың көп бөлігі сіздің ас қорыту жолындағы ферменттер арқылы оңай ыдырайды. Бірақ талшықта моносахарид молекулалары арасындағы байланыстар сіздің денеңіз бұза алмайтын бета байланыстар болып табылады. Сондай-ақ, талшық кейбір крахмалды ұстап, оларды бұзылып кетпеуі мүмкін, нәтижесінде төзімді крахмал деп аталады.

Құрамында крахмал бар тағамдар, мысалы, крекер мен ақ нан сияқты, тез қорытылып, қаныңызға глюкозаның жеткілікті мөлшерін шығарады, дәл сода сияқты глюкозасы көп нәрсе ішсеңіз не болады. Бұл тағамдарда гликемия индексі жоғары, белгілі бір тағамның мөлшері сіздің қандағы қант деңгейін жоғарылатады. Сода мен ақ нанның гликемиялық индексі ұқсас, өйткені олар сіздің қандағы қант деңгейіне ұқсас әсер етеді.

Бірақ көкөністер, жемістер және дәнді дақылдар сияқты талшықтары жоғары тағамдарды жегенде, бұл сіңірілмейтін бета байланыстары глюкозаның қанға түсуін бәсеңдетеді. Бұл тағамдардың гликемиялық индексі төмен, ал жұмыртқа, ірімшік және ет сияқты гликемиялық индекс төмен. Қант ас қорыту жолынан қанға түскенде, сіздің ағзаңыз оны тіндеріңізге тасымалдау үшін белсенді болып, оны өңдеуге және энергияға пайдалануға болады.

Ұйқы безінде синтезделетін инсулин гормоны организмдегі қантты басқарудың маңызды құралдарының бірі болып табылады. Тамақтанғанда және қандағы қант жоғарылағанда, инсулин қанға бөлінеді. Бұл сіздің бұлшықет және май жасушаларыңыздың глюкозаны қабылдауына әкеліп соғады және қантты энергияға айналдыра бастайды.

Инсулин бірлігі қандағы қант деңгейін төмендететін деңгейлер инсулинге сезімталдық деп аталатын нәрсені түсінуге көмектеседі. Инсулиннің белгілі бір бірлігі қан құрамындағы қант деңгейін қаншалықты төмендетсе, соғұрлым сіз инсулинге сезімтал боласыз. Инсулинге сезімталдық төмендегенде, бұл инсулинге төзімділік деп аталады, ұйқы безі әлі де инсулин шығарады, бірақ жасушалар, әсіресе бұлшықет жасушалары аз жауап береді, сондықтан қандағы қант төмендемейді және қандағы инсулин жоғарылайды.

Көмірсулардың жоғары деңгейінің созылмалы тұтынылуы инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін және көптеген ғалымдар инсулинге төзімділік метаболикалық синдром деп аталатын ауыр жағдайға әкеледі деп санайды. Бұл қандағы қанттың жоғарылауы, белдің ұлғаюы және қан қысымының жоғарылауы сияқты белгілер шоқжұлдызын білдіреді. Бұл сіздің жүрек-қан тамырлары ауруы және II типті қант диабеті сияқты аурулардың даму қаупін арттырады.

Оның таралуы бүкіл әлемде тез артып келеді. АҚШ-та халықтың 32% -ында сіздің диетаңыздың метаболикалық синдромы бар. Сіздің тағамыңыздың дәмі тәтті ме, жоқ па, қант - бұл қант, ал көмірсулардың көптігі проблема тудыруы мүмкін, сондықтан сіз бұл макарон суши-ролл пита буррито пончик бургер сэндвичін ұнатқыңыз келуі мүмкін.

Қандай тағамдар сізді аз шаршатады?

«Баяу«Көмірсулар

Көмірсуларолар талшықтармен, белоктармен немесе майлармен жейдісебепдейінбаяу, қандағы қанттың тұрақты жоғарылауы. Талшық, ақуыз және май көмектеседібаяуосылардың қорытылуы және сіңірілуікөмірсуларжәне көмектеседісенұзақ уақыт бойы қанық болыңыз және үлкен қанттың немесе қандағы қанттың түсуінің алдын алыңыз.

кратер көлінде велосипедпен жүру 2015 ж

Бүгін біз тамақ сіздің энергия деңгейіңізге қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы сөйлесеміз. Жақында мен шаршаудың әртүрлі себептері туралы мақала жарияладым. Олардың бірі қоректік заттар, төмен калориялы тағамдар және қоректік заттарды сіңіре алмау болды, біз бүгін осы үш нәрсе туралы айтамыз.

Алдымен, бірінші кезекте энергия қажет. Сіз жейтін барлық тағамдар сізге қуат береді. Бірақ әр түрлі тағамдар сізге әртүрлі мөлшерде қуат береді және әр түрлі тағам сапасы сіздің денеңіздің энергия өндіруіне әсер етеді.

Жоғарыда мен табиғи, өңделмеген және құнарлы тағамдар деп сипаттайтын едім. Мен зиянды тағамдарды соның астына жатқызар едім. Алайда, жоғарыдағылар қоректік заттардың тығыздығы төмендегілерге қарағанда көбірек.

Тағамды ішкен сайын ол сіздің ас қорыту жүйеңізге кіреді, мұнда ауызбен көрсетілген. Ол сіздің ас қорыту жүйеңізге енгенде, ол ең кіші құрамдас бөліктерге бөлінеді.N Көкөністер мен жемістер немесе көмірсулар түрінде барлық көмірсулар глюкозаға бөлінеді, мұнда g шамалары көрсетілген.

Глюкоза қанға сіңгенде қандағы қант деңгейі жоғарылайды. Бірақ тағам қаншалықты қантты немесе тез бұзылса, соғұрлым қандағы қант деңгейі жоғарылайды. Бұл диаграммада бізде екі жол бар: көк сызық және қызыл сызық.

Ең дұрысы, біз қандағы қант деңгейінің күн сайын тұрақты болғанын қалаймыз, қандағы қант деңгейіндегі ұсақ шөгінділер мен кішкене құлдырауды қалаймыз, және бұл бізді күні бойғы энергия деңгейлерінде тұрақты түрде ұстап тұрады. Бірақ біз шоколад, чипсы, печенье, газдалған сусындар сияқты тағамдарды жейтін болсақ, мазмұны жоғары заттар? Қант және сіздің ағзаңызға оңай сіңірілетіндіктен, олар сіздің қандағы қант деңгейіңізді тез көтереді, ал сіздің денеңіз оларға жауап береді және қан құрамындағы қант деңгейін тез төмендетеді, сондықтан сіз қатты шаршағаныңызды сезесіз. Мұнда біз қандағы қанттың тез көтерілуін, жылдам тамшыларды көре аламыз, және сіз сол ұйықтап немесе ұйқысыз болуыңыз керек.

Біз қандағы қант деңгейін тұрақты ұстауға тырысқымыз келеді, сондықтан энергияға қатысты бұл бірінші орын. Біз тамақ жейміз, тамақ қандағы қант деңгейін өзгертеді. Қандағы қант деңгейі өзгереді, олар қаншалықты төмендеген сайын, соғұрлым тезірек төмендейді, сондықтан біз мұны тұрақты деңгейде ұстағымыз келеді.

Бірақ келесі мәселе - энергия біздің жасушаларымызда жасалады. Міне, бізде ұяшық бар. Қанның құрамындағы глюкоза жасушаларына енгізілгенде не болады.

Енді сізде митохондрия деп аталатын бұл кішкентай заттар бар және олар сіздің жасушаларыңыздың қуат көздері. Олар сіздің денеңізге энергияны жібереді. Енді глюкоза сіздің жасушаңызға түседі, оны өңдейді және энергияға айналдырады, содан кейін энергия ағзаға бағытталады және сіз өзіңізді керемет сезінесіз.

Бірақ мен бір нәрсені осы уақытқа дейін қалдырдым, мұнда бәрі жасыл түсті. Жасыл түс қоректік заттарды білдіреді. Біз бұл тағамдардан гөрі көбірек қоректік заттар ала аламыз.

Қоректік заттардың біздің ағзамызға сіңірілуін қалайды және бұл қоректік заттар біздің денемізге энергия өндіруі үшін өте қажет. Мұнда сипатталған барлық қоректік заттар глюкозаны энергияға айналдыру үшін қажет. Егер біз осы заттардың ешқайсысына жеткіліксіз болсаңыз, бұл біздің жасушаларымыздың глюкозаны энергияға айналдыру қабілетін баяулатады.

Бұл сізге қалай әсер етеді? Алдымен, егер сіз оларды аз мөлшерде жесеңіз, онда сіз қоректік заттардың жеткіліксіз болғаны. Егер сізде жеткілікті қоректік заттар болса, сіз қантты энергияға айналдыру үшін сол қоректік заттарды пайдалана алмайсыз. Екінші мәселе, егер сіз оны жұта алмасаңыз, сондықтан сізде IBS, Crohn ауруы, ойық жаралы колит немесе ішек дисфункциясының кез-келген түрі болса, сіз қоректік заттарды тиімді сіңіре алмайсыз.

Бұған мысал, егер сізде асқазан қышқылының жетіспеушілігі аз болса, сіз В дәрумені сияқты белгілі бір қоректік заттарды сіңіре алмайсыз, ең алдымен, ағзамызға ену үшін қоректік заттар қажет. Бұл қоректік заттар осы қоректік заттарды сіңіре білуі керек, сонда біздің денеміз оларды энергия сарысуын жасау үшін қолдана алады.

Тек қысқаша айтып өтейін. Бізге тамақ керек, тамақ энергияны тудырады. Je Тағам неғұрлым құнарлы болса, соғұрлым қоректік заттар энергияны өндіру процесінде көп қолданыла алады.

Егер бізге осы қоректік заттардың кез-келгені жетіспесе, денеміз қантты айналдыра алмай қиналады, біз қоректік заттарды өз ағзамызға сіңіре аламыз, сонымен қатар қант мөлшері өте көп тағамдарды тұтынбайтындығымызға көз жеткізуіміз керек. Біз қандағы қант тамшыларын күні бойына аламыз. Бұл біздің денемізде энергияның қалай пайда болатындығы туралы қысқаша шолу ғана.

Созылмалы шаршау немесе жалпы шаршағыштықтан зардап шегетін адамдар үшін бұл мүмкіндік бар және бұл жалғыз себеп емес, бірақ мүмкін, сіз тамақтанып отырған диетада жеткілікті қоректік заттар болмауы мүмкін. Бұл қоректік заттарды жұтып қоюыңыз мүмкін, бірақ оларды сіңіре алмайсыз. Мен сіздің ас қорытуды ретке келтіріп, қоректік заттардың көп мөлшерін тұтынатындығыңызға сенімдімін.

Қорытындылай келе, менің жалғыз кеңесім - сіз бұл тағамдарды жеткілікті мөлшерде жейтін шығарсыз. Тағы да, егер сіз жеткіліксіз энергия алсаңыз, сіздің денеңіз жай тамақтанбауы мүмкін. Күні бойы отын жеткіліксіз.

Сіздер үшін бірнеше ұпай бар. Бұл көмектеседі деп үміттенемін. Сіздің денеңіздің энергияны тұтыну үшін тағамды қалай қолданатынын жылдам қарау.

Егер сізде сұрақтар туындаса, оларды төмендегі түсініктемелер бөліміне жазыңыз. мен саған көмектесуге қуаныштымын.

Сіз 2 ай бұрын жұмыртқа жей аласыз ба?

Ия,сен істе аласыңмүмкінжеуанаумерзімі өткен жұмыртқаларжәне ешқашан артқа қарамаңыз. Егер тоңазытқышта болса,жұмыртқаәдетте қаладықауіпсізжарамдылық мерзімі аяқталғаннан кейінкүн. Бұған қарамастанкүншын мәнінде, шикізатты сақтаудың оңтайлы уақытыжұмыртқаолардың қабықтарында, USDA сәйкес, 3-тен 5 аптаға дейін.28 тамыз 2013 жыл

Сіз жүзіп жүрген жұмыртқаны жей аласыз ба?

Егержұмыртқабатып кетеді немесе түбінде қалады, ол әлі жаңа. Жасы үлкенжұмыртқане оның соңында тұрады немесежүзу. Theжүзусынақ жұмыс істейді, себебі ішіндегі ауа жиналадыжұмыртқақартайған сайын бұл оның көтергіштігін арттырады. Алайда,жүзетін жұмыртқаәлі де қауіпсіз болуы мүмкінжеу.2019 жылғы 18 мамыр